女子防身技巧

　　防身術，是中國武術當中、應用於個人自我防衛的一種技術，它區別於搏擊、格鬥、拳擊等主動進攻型的運動形式的特徵是，防身術不是一項運動虛擬遊戲、而是一項武術實戰，是以在自己身體受到攻擊時所能採取的高度自我防衛策略與技術手段，消停侵襲，維護個人人身與財物安全。下面是小編為專門您整理好的：。

　　防身技巧--拜託抓發

　　頭髮被抓由前：

　　動作：當對手由前用右手抓拉你頭髮時，應迅速用左手按壓其手背，將其手固定於頭上，隨即用右手迅速按制其手腕，緊接著用左手掌刃猛力頂壓其右手腕外側，同時後撇右腿向右後轉體以助兩手之力，使對手手腕受制或損傷。

　　要求：兩手一定要將對手手腕固制在頭上，掌刃頂壓和轉身要同時爆發用力。

　　頭髮被抓由後：

　　動作：當對手由後方用右手抓你頭髮時，應迅速邊向右後轉身邊用兩手將其右手抓握並定製在頭上;隨即將頭稍下沉，同時兩手將對手的手腕外翻至手心朝上，隨之迅猛抬頭，兩手猛力向上折其腕，迫使對手因腕部被制而就擒。

　　要求：轉身要敏捷，翻腕時兩手和頭部動作要協調，折腕要狠。
 

　　防身技巧——擺脫抱腰

　　抱腰，在格鬥術技術動作上可分為前抱腰、後抱腰及側抱腰，其中以後抱腰為最常見。破解的方法有不少，大體可分為擊肋、踩腳面、頂頭、肘擊等幾種。下面詳細分解這類動作，以使練習者在實戰中能準確、及時地作出判斷，並以最快的速度擊潰對方。

　　在格鬥中經常用到的擺脫抱腰法有：

　　一、連續肘擊搜尋擺脫法

　　1、動作要領

　　當敵人由後抱住我的腰部時，我應迅速向左轉體，並用左肘猛擊敵頭部，以迫使其鬆手，但為了最終擊敗對手，可再在用左手控制其臂的同時，將右肘砸向敵面部，將其擊昏或擊倒在地。

　　2、動作要求

　　向後肘擊要狠，而且為了能夠重創對手，可用左肘連續打擊對手頭部;轉身控制其臂要快、要有力，以防敵掙脫：砸敵面部要連貫、凶狠，必要時可躍起向下肘擊，以強化攻擊力，增強打擊效果。

　　防身技巧——擺脫扼喉

　　由於喉部位於頸部正中，因此是生命要害部位，如遭受打擊或卡、扼，可使人猝死。所以擺脫扼喉是防身的必修課之一。而且，擺脫扼喉根據實際情形，還可分為站立擺脫前兩勢與倒地擺脫後兩勢兩種擺脫方式，現分別介紹如下。

　　一、擔臂下踏擺脫法

　　1、動作要領

　　在格鬥中，當敵人從背後鎖住我喉部時，我可用左手或左肘猛擊敵人襠部或心臟;並乘敵人護襠之際，我可用雙手迅速抓住敵人右臂，並猛力擰轉，將敵人制服;最後可再對其頭部狠踏一腳，使其徹底喪失戰鬥力或將其擊斃。

　　2、動作要求

　　左肘後擊要快、要狠，擰臂耍有力，踢頭要狠。

　　二、拳擊膝頂擺脫法

　　1、動作要領

　　在格鬥中，當我從正面被敵人卡住喉嚨井被推到牆邊時，我可側身用右臂下砸敵人雙臂，以減輕敵人卡喉的力量;然後再在右手回收的同時用一記反手抽拳擊狙擊敵右太陽穴，將其打昏;接著可再將敵拖至牆邊，並用左膝去快速撞擊其肋骨，將其助骨撞斷;最後，再用雙臂抱住敵兩腿;將敵重重摔在地上，隨後再補上足以致命的一腳，將其擊斃。

　　2、動作要求

　　右臂下砸要快，反抽要有力，膝撞要凶猛，抱腿前摔要連貫、突然，有腳攻擊要準確、要用盡全力。