改善髮質的有效方法

　　學會如何護理頭髮，讓頭髮也成為你的資本。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　1、多吃黑芝麻

　　想要改善粗糙乾燥的髮質，美眉們可以通過飲食來調整。中西醫皆認為，黑芝麻營養豐富，有著烏黑秀髮、促進頭髮生長、對抗頭屑和深層調節頭皮秀髮生長的功效，有研究表明，黑芝麻可以將白髮變黑，美眉們常吃黑芝麻，對改善髮質有很大幫助。

　　2、每天喝一杯豆漿

　　通過飲食來改善髮質，除了黑芝麻之外，豆漿也是對秀髮非常好的食物。大豆中的大豆異黃酮是一種非常難得的植物雌激素，可以降低人體雄性激素的代謝水平，間接的改善髮質，烏黑秀髮。另外，豆漿中含有豐富的水溶性的維生素和膳食纖維，可以減少頭髮油脂分泌、對抗秀髮的衰老，非常適合美眉們改善髮質食用。

　　3、洗髮水先揉搓出泡沫再使用

　　改善髮質，從美眉們洗頭髮開始，在洗頭髮的時候，先將洗髮水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之後再進行洗頭，可以起到徹底清潔秀髮的護理效果，否則頭髮和頭皮都清理不乾淨，會有損髮質。

　　4、使用牛角梳而不是塑料梳

　　美眉們若想要讓自己的秀髮髮質變得更加柔和透亮，選擇梳子也很重要，因為你每天都要梳頭髮，尤其是長頭髮。梳子的首選應該是牛角梳，光滑無刺激，而且不傷發。廉價的塑料梳或者是木質的梳子，都會傷害頭髮，尤其是塑料梳子，靜電太大，梳頭時間過長髮質會有所受損。

　　5、每天按摩頭皮十分鐘時間

　　按摩頭皮是改善髮質的最佳的方法，即便現有的秀髮髮質不好，經常按摩頭皮，新長出來的秀髮髮質也會有所改善。通過按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，增強頭髮的營養，讓頭髮變得更加粗硬，懂得保養秀髮和大腦的美眉們，都會經常按摩頭皮。美眉們每天堅持按摩頭皮十分鐘，一段時間之後，髮質就會有所改善。

　　6、擦乾頭髮再睡覺

　　很多美眉會犯這樣一個錯誤，那就是頭髮沒幹就睡覺了，這樣不僅會令秀髮受損，而且還會誘發頭痛頭暈等疾病，如果經常頭髮沒幹就睡覺了，那你的秀髮不出一個月就會完全損壞，變得易斷毛躁，因此，習慣晚上洗頭的美眉們，最好是擦乾頭髮再休息。

　　正確洗頭改善髮質

　　第一：洗前按摩頭皮

　　正式洗髮前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能幫助因壓力或束髮而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。按摩建議在幹發上進行，並且一定要用指腹部位，絕對不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時，遵循由下往上的順序，以螺旋狀按摩，促進血液迴圈。以每天洗髮的頻率，頭皮按摩每週2~3次，最為理想。

　　第二：挑選洗髮水

　　挑選洗髮水時，最重要的考量是這款洗髮乳與你的頭皮是否契合，洗髮水首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是去除髮絲上的造型產品殘留物和灰塵，所以乾性髮質油性頭皮的人，其實要選擇適合油性發質的洗髮乳，至於頭髮的乾枯、枯黃等問題，則可交由潤髮產品去改善。

　　第三：你真的會洗頭了嗎?

　　洗髮前一定要先梳髮，梳開糾結的髮絲，長髮一定要先從髮尾開始梳理，才不會對頭髮造成不必要的拉扯和損傷。接著把頭髮用水衝到完全溼潤，再將洗髮乳在手心加水稀釋洗髮乳揉搓起泡，不要將洗髮乳直接倒在頭皮上，然後將頭髮當成起跑機，這樣會刺激頭皮。最後沖洗時的水溫，不宜過冷或過熱，水溫約40°C，接近人體體溫最理想，同時記得最好使用花灑型龍頭，水柱力量太大的話，會對頭皮造成傷害。

　　第四：把吹風當成舉啞鈴吧

　　洗後的頭髮，不要馬上吹風，先用乾毛巾輕拍、包裹，將水分吸去一部分，再用吹風機吹，先吹內層頭髮，再吹外層，不要開到強熱檔，儘量用低溫吹風，同時吹風機距離頭皮要至少8cm以上，並且建議左右換手，這樣能幫助鍛鍊不常使用的內臂肌肉噢。