便祕有斑是有什麼原因

　　便祕是大便祕結不通。其臨床特點是大便次數減少，排便時間延長，經常三五天，以致六、七天，甚至更久，下面是小編精心為你整理的便祕有斑的原因，一起來看看。

　　便祕有斑的原因

　　1、腸胃燥熱：平素陽盛之體，或飲酒過度，嗜食辛辣，這些因素都能導致腸胃積熱j或熱性病後期，餘熱不清，也能造成腸胃燥熱。熱積腸胃之中，耗傷津液，不能下潤大腸，則大腸乾燥、排便困難，而成便祕。

　　2、氣機鬱滯：由於憂慮過度，或室內工作，坐而少動，往往導致氣滯，氣滯則腸胃通降失常，大腸傳導功能失職，糟粕不能下行則便祕。

　　3、氣血不足：由於過度勞倦、或飲食所傷，平崇身體虛弱，或病後、產後，或老年人，都會形成氣血虧虛。氣虛的人直接導致大腸的傳導無力，大便雖不幹硬而排出困難，血虛的人，津液乾枯，不能潤滑腸道，以致大便乾燥，而成便祕。

　　4、寒氣凝結：寒凝的便祕，與陽虛有密切關係患者多是身體虛弱，或年老體衰，即陽氣虧損，失於溫養，因而寒從內生，寒氣一凝滯腸胃，陽氣不能運通，津液不能下行，使大腸傳進發生困難，而致便祕。

　　便祕有斑怎麼辦

　　在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

　　全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

　　喝蜂蜜水幫助排便

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

　　按摩肚子

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

　　早上空腹先吃一個蘋果早上空腹先吃一個蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。