世界跆拳道聯盟考級內容有哪些

　　現時跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，ITF體系成立的時間比較早，而WTF體系成立時間則比較晚。而現時奧運會採用的是WTF體系。跆拳道考級也需要一定的內容。下面是小編專門為您整理好的世界跆拳道聯盟考級內容。

　　世界跆拳道聯盟考級內容：黃 帶

　　1 禮儀、禮節 系道帶背身整理道服、立正、行禮

　　2 品 勢 太極一章

　　3 步 法

　　A 前滑步、後滑步左右腿各二組、配合發聲

　　B 前交叉步、後交叉步各二組、配合發聲

　　4 拳 法 馬步樁衝拳10次、配合口令

　　5 腿 法

　　A原地正踢 左右各5次、配合發聲

　　B後腿前踢接前腿前踢左右各5次、配合發聲

　　C前踢腳靶 左右各5次、配合發聲

　　6 體 能

　　A仰臥起坐男10個,女8個,兒童6個

　　B俯臥撐男10個,女6個,兒童4個

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次支撐腿跳離地面

　　7 考 試 疊道服兩人一組

　　8 整理道服，行禮，退場

　　世界跆拳道聯盟考級內容：黃 綠 帶

　　1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

　　2 品 勢 太極二章

　　3 基 本 功 三次上段攻防技術

　　4 拳 法 直拳擊靶左右各3次

　　5 腿 法

　　A後腿橫踢

　　B原地側踢左右各3次

　　C後腿橫踢接後交叉上步側踢左右各3次

　　D 橫踢腳靶左右各3次

　　6 體 能

　　A俯臥撐男15個,女10個,兒童8個

　　B兩頭起男15個,女10個,兒童8個

　　C背肌男15個,女10個,兒童8個

　　D快速左右提膝腿男20個，女18個

　　7 整理道服，行禮，退場

　　世界跆拳道聯盟考級內容：綠 帶

　　1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

　　2 品 勢 太極三章

　　3 基 本 功

　　A三次中段攻防技術

　　B柔韌：兩腿交換豎叉

　　4 腿 法 A高位橫踢左右各2次

　　B後踢左右各2次

　　C後腿橫踢接高位橫踢左右各2次

　　D後腿橫踢接後踢左右各2次

　　E後踢腳靶大腳靶左右各2次

　　5 體 能

　　A俯臥撐男拳10個,女夾臂5個,兒童3個

　　B兩頭起男20個,女12個,兒童10個

　　C立臥跳男15個,女10個,兒童6個

　　6 整理道服，行禮，退場

　　世界跆拳道聯盟考級內容：綠 藍 帶

　　1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

　　2 品 勢 太極四章

　　3 基 本 功

　　A高位格檔接側步直拳

　　B柔韌：橫叉

　　4 腿 法

　　A下劈腿左右各2次

　　B跳劈左右各2次腳靶

　　C滑步前腿推踢接後腿橫踢腳靶左右各2次

　　D滑步前腿推踢接後腿後踢腳靶左右各2次

　　E 一分鐘條件實戰介紹裁判口令、規則

　　必須包括橫踢、下劈、後踢、側踢、推踢、前腿下劈接後腿橫踢

　　5 體 能

　　A拳臥撐男15個,女5個,兒童6個

　　B抱膝跳男15個,女10個,兒童8個

　　C快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次3人一組

　　6 整理道服，行禮，退場

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