孕婦腿麻的原因

　　懷孕是每個女人都必須經歷的階段，但是你們知道嗎孕期是非常辛苦的哦。孕期經常會出現腿麻的現象，你們知道孕婦腿麻是怎麼回事嗎，孕婦腿麻是什麼原因?今天小編就與大家分享，希望對大家有幫助!

　　1.可能是缺鈣的表現

　　胎兒的骨骼發育需要鈣質，因此孕婦應該在遵醫囑或者醫生的指導下適當補充鈣片。切忌盲目補鈣，因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退，皮膚髮癢，毛髮脫落，感覺過敏，血中凝血酶元不足及維生素C代謝障礙等;同時血中鈣濃度過高，還會出現肌肉軟弱無力，嘔吐和心律失常等，會影響胎兒的生長髮育。切記：補鈣要遵醫囑!

　　2.子宮壓迫腿部神經

　　隨著胎兒的發育，子宮不斷變大，有一定機率會壓迫到腿部神經，日常要適當活動，時常按摩腿部。

　　3.長期坐臥

　　隨著胎兒的發育，孕婦體重增加、腿部變胖、變粗，部分人活動量逐漸減少，甚至長期坐臥，造成腿部血液不迴圈，導致腿麻。建議適當運動，慢走。

　　孕婦腿麻的緩解方法

　　孕期避免久坐，要進行適當的活動，在有專業人員的指導下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進血液迴圈減輕手腳麻木的症狀，對順利生產也有利。

　　睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時採取左側位，腿腳部稍微墊高一點，有利於血液迴流消除腫脹。如果睡眠時出現腿腳麻木或是腿抽筋的情況，不要急於下地，可讓家人幫忙揉一下，如果身邊沒人自己可用力把腿繃直，或是用腳用力蹬牆，等症狀緩解了再下地，防止出現站不穩摔倒的現象。

　　注意飲食，口味要清淡不要吃太鹹的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素。

　　孕中晚期隨著寶寶骨骼的發育，對鈣的需求量越來越大，孕婦要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。