跳鋼管舞需要具備哪些條件

　　鋼管舞起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地,最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱。鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞等多種舞蹈的。跳鋼管舞需要具備的條件你不知道大家是否瞭解?以下是小編為你整理的跳鋼管舞需要具備的條件分析，希望能幫到你。

　　跳鋼管舞需要具備的條件

　　1、跳鋼管舞的條件

　　1.1、道具

　　準備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。

　　跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作,當用大腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬杆時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。

　　1.2、練習場所

　　杆下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助於杆上動作的學習。

　　1.3、音樂

　　練習好基本動作後,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。

　　2、鋼管舞是什麼

　　鋼管舞Pole dance,是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展。

　　3、鋼管舞的流派

　　3.1、歐美鋼管舞

　　歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感,練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。

　　3.2、各國鋼管舞

　　不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經在各國風行,愛好者之眾也是創新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞臺表達形式的區分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。

　　跳鋼管舞的好處

　　1、促進血液輪迴:跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪迴的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

　　2、止痛:當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛資訊的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

　　3、降壓:跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

　　4、增強免疫功能:研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫系統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

　　5、增強肺功能:鋼管舞令呼吸系統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳撥出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。

　　跳鋼管舞的入門注意事項

　　1、基礎功的練習比較枯燥,堅定信心,保持練習。

　　2、開始學習基礎動作會很難適應,不要追求太完美,動作的標準要按要領勤奮練習。

　　3、授課是根據個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學習,千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。

　　4、在學習過程中,也是開發自己創造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這並不能成為一個優秀舞者,學會在學習中融合、開發所學,舉一反三。

　　5、學習基礎動作時,不要急於求成,不急於追求風格;只有積累一定的舞蹈元素,經過過程的練習,才可形成自有的風格

　　6、入班一個月的動作,是學習的重要時期,不可懈怠;信心不穩將原地踏步,踏步將前功盡棄。

　　7、除動作標準性外,不要過分依賴老師,要學會自我發揮。

　　8、學習期間發現問題立即問老師,養成及時解決問題習慣,同學間應互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。

　　9、認真對待考核,增強自己臨場能力,及時改正考核不正確動作。