頭屑多怎麼辦有哪些原因

　　日常如果不注意護理頭髮，很容易引起頭屑多的問題。那麼頭屑多怎麼辦呢?下面是有頭屑多的原因，歡迎參閱。

　　頭屑多怎麼辦

　　1、頭屑多怎麼辦之頭皮按摩

　　給頭皮做適當的按摩是脫離頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助於血液迴圈，並起到舒緩的作用;而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，採用如下的按摩手法:先從頭頂向兩側按，之後再由前至後的方向朝後按壓，或者從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按壓，同時要用手指梳理頭髮，並且輕提頭皮。

　　2、頭屑多怎麼辦之心理調節

　　過多的壓力與沮喪的心情不僅會導致身體的不適，連頭皮也會受到牽連，其實這才是脫髮症狀最主要的來源。因此，請保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時節，為了你的頭皮健康，請適當忌口，避免過辣過鹹過油的刺激性食物。

　　3、頭屑多怎麼辦之實用妙招

　　3.1、用橄欖油按摩頭皮。總所周知，橄欖油具有天然護膚作用，每週兩次將橄欖油塗到頭皮上按摩，能夠幫助你有效滋潤頭皮，緩解頭屑困擾，保護頭髮的健康。人們還可以在睡眠塗抹橄欖油，然後用圍巾將頭部包住，能夠讓橄欖油更好地發揮作用。

　　3.2、尼姆樹葉煮水後塗抹。尼姆樹也稱印度楝樹，當地人常用楝樹種子製成的殺蟲劑。我們可以將楝樹葉子碾碎用水煮半小時，然後塗抹在頭皮上，40分鐘後洗淨，有很好的清潔頭皮、殺菌的作用。

　　3.3、洗髮護髮後再為頭髮做個SPA。人們在使用洗髮水和護髮素之後，可以在頭髮上滴幾滴蘋果醋作為頭髮的終極漂洗劑。蘋果醋中含有豐富的鉀元素，能夠幫助人們將頭皮上的死細胞清洗乾淨。

　　3.4、葫蘆巴種子泡水後擦拭。將葫蘆巴的種子泡在水中，隔天取出並做成糊狀。將糊狀物塗抹在頭皮上，待半小時後洗淨。大家可以根據實際效果每週做一次或每月做一次，就能夠看到頭屑不斷減少的效果。

　　引起頭屑多的原因

　　造成頭皮屑多的原因主要分為兩大類:一是頭皮乾裂造成的，這類頭皮屑往往發生在一般是北方地區風沙嚴重的地方的朋友身上;二是由於真菌引發的頭皮屑，多數頭皮屑是由於這個原因導致的。

　　人體正常頭皮細胞的更替週期是28天，在面板細胞完全成熟後，以肉眼無法看到的微小細胞剝落。然而不正常情況即是有頭皮屑的頭皮，其更替週期約為14天到21天。不成熟的細胞到達面板頂層，而後以肉眼可見的碎片剝落，形成頭皮屑。

　　真菌及微生物是頭皮屑產生的主要原因之一，最常見的一種叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食，而後排洩出刺激性的副產品，會加速細胞成長與更替的速度。此外，精神方面的壓力、營養不均衡等情況也會在不同程度上促使頭皮屑的形成。

　　頭皮屑多發生於中、青年人，兒童和老年人較少，這是什麼原因。中、青年人正處在生命最旺盛的時期，他們工作繁忙、精神壓力大、少有正常的作息時間以及良好的飲食，加之環境的汙染等，都會使得頭皮屑增多。

　　怎樣預防頭屑多

　　1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物。因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。

　　2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。

　　3、少吃辛辣和刺激性食物。過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會導致頭皮屑的生成，因此專家提醒這部分人群，在平時生活中應該儘量少吃各種辛辣食物。而且大部分患者還伴有頭皮刺癢的情況，這個時候如果繼續吃辛辣食物的話，則會導致頭皮次洋房的情況更加嚴重。

　　4、少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

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