拳擊之攻擊時機論

　　拳擊既是人體能力的較量,長期從事拳擊運動,會培養人們頑強拼搏、敢打敢拼、百折不撓的意志品質,也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。下面是小編為專門您整理好的：。

　　雙方相持時：

　　1、敵人發動進攻時，此時攻擊被稱為迎擊，你打你的，我打我的，看誰防守更強，看誰的打擊更有力，基本上會造成兩敗俱傷的局面，除非你的打擊有足夠的把握，比如你找到他的破綻迎擊，或者你的抗打能力遠比他強;

　　2、敵人出虛招時，有的人喜歡突然假出招，嚇你一下，如果你能夠判斷他的出擊是虛招，那麼此時即是最好的攻擊時機，在他虛招還未結束時，以迅雷不及掩耳之勢發動連續猛烈的進攻;

　　3、敵人將要進攻時搶先出擊，敵人的動作預兆過大且速度慢時，或者我可以眼角餘光觀察敵肩，身未動肩必先動，敵人肩膀微動即他將要出擊時，我迅速搶攻，可收到意想不到的效果;

　　4、敵人剛剛結束一輪攻擊時，面對敵人猛烈的進攻我可以先行後退避讓，避開敵人的攻勢，在敵人的連續的打擊結束的同時，我迅速實施快速反攻，一定要在敵人力以盡，精神鬆懈的時候搶攻，此時機稍縱即逝，故需準確把握.

　　5、我方數個假動作後突然以真動作發動攻擊，前面可連做幾個相同的假動作迷惑敵人，消除他的警惕性，令其麻痺大意，然後突然實施真正的連續進攻。

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　　拳擊訓練的誤區

　　拳擊愛好者在開始習拳階段常出現的一些小毛病，問題雖小，牽涉卻大，如初習階段不及時解決，會對日後技術的提高有著相當的危害性。

　　1、不放鬆：拳擊是一項對抗激烈的運動，對體力的要求相當高。然而，是否體力越好就一定會取勝呢?未必，拳擊是一項技巧性很高的技術。首先，合理的運用體力是取勝的關鍵一環，如一味猛打猛衝，不講戰略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰的圈套。

　　為了從始至終保持良好的競技狀態，應當學會放鬆，而且從預備姿勢就應放鬆，只有放鬆了，動作才會靈活，速度才會快。在放鬆狀態下出拳，才能成分發揮肌肉收縮的力量，才能產生強大的富有彈性的迅猛的爆發力。如果在肌肉緊張的狀態下出拳，速度就會變慢，不能產生強大的爆發力，對方也易發現你的攻擊路線，出拳應當在放鬆的狀態下以最快速度出擊，在接觸到目標的一瞬間才突然握拳用力，這就是說，只要放鬆才有速度，才有爆發力，才能持久。

　　2、閉眼：在防守時，一但到對方進攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時機，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有捱打的份了。正確的方法是冷眼細瞧，瞄準時機，快速進入反擊狀態，這時心裡不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準確的判斷，是把握戰機的根本。

　　3、只攻不守：有些練習者不注意防守技術的訓練，只會功，不會守，這是很不對的。因為在對抗中，對方是一個活的人，他會反擊，會看出你的弱點，也會引誘你消耗體力。拳擊的高度技巧性可以主要體現在防守與防守反擊上。初學者先學好防守，防守是進攻的基礎與出發點。有巧妙的防守，也有莫測的進攻，才是優秀拳手應具備的缺一不可的兩大技術要素。最吸引人的技巧莫過於巧妙防守後的漂亮一擊，這才能體現拳擊的藝術性。

　　4、消極防守：還有一些初學者一見對方進攻，就遠遠避開，躲避是必要的，但一味躲避，遠遠的躲避卻是消極的，你躲的遠對方當然打不到你，而你也打不到對方。這樣無助於技術的提高，就不能培養出你無謂的氣概與精神。應明確退是為了進，是為了尋找戰機，創造攻擊機會。

　　5、步法呆滯：拳賽中我們可以看到兩個運動員鈴聲一響就衝上前膠在一起，打的難解難分，弄的兩敗具傷，或者體力優者勝，這種硬拼到底的打法是不可取的。我們應提倡戰略戰術，想移動就移動，戰術才會多變。移動可以避開對方的攻擊，可以尋找時機，你打出一拳，本可以擊中對方，但由於沒有向前，或右移動一點，而失去了戰機，這就是長說的腳慢手不快，手短進步短之根本原因。另一種情況就是，腳已跨出去了，落地了，拳才出去，這樣就會暴露你的攻擊意圖。

　　6、防守動作幅度過大：初習者一見對方攻擊由於緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費力氣，經常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應單靠手臂的格擋，而應與閃避，移動等身體步法巧妙的結合起來進行防守動作幅度儘量小些，這樣，及能儲存體力，又利於保持平衡。快速反應首先要看清對方的攻擊路線和動作，對時間的與空間的判斷要準確，不要驚慌失措。當然，這樣經過一段時間的實踐才能逐步掌握。

　　7、過多的動：靈活多變的步法移動是必要的，但過多的無目的的移動，會無謂的耗費體力。移動應是有目的的，是為了防守或搶攻，不要盲目亂動，應多觀察，以靜制動，爭取休息與放鬆的機會，這樣才能持久。移動應以滑動為主，腳低輕擦地面滑動，不應跳動，如果在移動中，腳離地跳起很明顯。重心起伏大，即影響速度，又易疲勞。移動是應用前腳掌，如全部著地移動，則步法沉重，即費力有不快。

　　8、身不活：有些拳手在訓練中，腰部轉動過於死板，沒有配合手腿的動作，正確的出拳應是力從腳起，依靠蹬地轉腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關鍵在於腰，身法的靈活閃轉吞吐在於防守與進攻中都有重要意義。

　　9、暴露部位大：有的在雙方接觸前尚能保持正確的預備姿勢，可一接觸一緊張就不步法凌亂，如果把整個身體的正面暴露無餘，這樣就很容易捱打的。所以，在平時訓練時，應多加註意。