秋季過敏黑板報

　　如果秋季過敏了要怎麼辦呢?下面就隨小編看看預防內容，希望喜歡哦。

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　　內容：秋季過敏的食療方法

　　一、清熱養血：魚腥草紅棗茶

　　魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養面板。魚腥草***幹品***75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同，並且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。

　　二、解毒潤燥：排骨湯

　　豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

　　三、健脾寧心：茯苓奶

　　茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對付春季面板出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，幫助緩解春季出現煩躁的情緒。具體做法：準備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶衝入，每日1次，早晨空腹食用。

　　四、美膚補水：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用，能使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起面板乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。烹調胡蘿蔔有兩點注意事項：1.切碎、煮熟，才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來。2.β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。

　　五、秋天怎樣預防過敏

　　1.遠離過敏原，最直接的方式就是將枕頭、床墊、被褥套入防蟎被褥套內。最好的防蟎材料是 有彈性、透氣的、很細的織物纖維或非織物合成材料。許多患過敏性疾病的人，就是用了防蟎被褥套，有很好的效果。

　　2.每一週到兩週以 55 攝氏度左右的熱水清洗一次床上用品。

　　3.最好不用地毯，因為地毯是特別容易滋生蟎蟲的地方。

　　4.不使用填充式傢俱***如布藝沙發***，而使用木製傢俱或皮革沙發，填充式玩具必須選擇可洗滌的型別。儘量簡化臥室的佈置以方便除塵，臥室中不要擺放花木及過多書籍。.最好不要用布藝窗簾，用百葉窗代替;如必須使用布藝窗簾，則需經常清洗。

　　5.經常保持室內通風良好，在室內無法通風的情況下，可使用高效空氣淨化器驅除空氣中的過敏原及微小的汙染物。

　　6.不要在家中擺放掛毯及其他容易堆積灰塵的東西。 將衣物放在衣櫃內並關好櫃門，不要長時間掛在室內而堆積塵土。

　　7.因為塵蟎喜歡生活在潮溼的環境中，所以經常監測室內的溼度水平，通過使用空調將溼度指標控 制在 50%以下。

　　8.在打掃衛生時，一定注意要用溼抹布或特製的除蟎抹布，千萬不能揚起灰塵，減少灰塵飛揚在空 氣中而被人體吸入的機會。

　　9.遠離寵物與家中花草，因為寵物身上的過敏原被人體吸入後，輕則會引起呼吸道過敏，重則甚至 發生哮喘。室內花草最好不用養花的肥料，因為肥料中有許多蟎和真菌，有些觀賞花散發出濃郁的香味，也可誘發過敏。