懷孕初期總是肚脹放屁怎麼回事

　　懷孕初期總是肚脹放屁，是孕期正常的現象嗎?懷孕初期有哪些注意事項呢?下面是小編為大家整理的關於懷孕初期總是肚脹放屁的原因和懷孕初期的注意事項，一起來看看吧!

　　懷孕初期總是肚脹放屁的原因

　　這種情況屬於胃腸細菌異常發酵引起的產氣過多，與懷孕初期胃腸功能紊亂是有一定關係的。因為腸胃道疾病，而造成胃酸過多時，過多的胃酸和胰腺分泌的消化液中和後，會產生二氧化碳，而造成脹氣,壓力大時，會緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，也產生腹脹、肚子脹氣,如果脹氣，排氣或排便後，下腹部不痛不脹了，有可能是腸燥症，例如胃潰瘍、腸炎等,如果脹氣，經常排出的氣體有臭味，排出淺色、惡臭的糞便，可能提示脂肪類食物攝入過多，無法消化,如果脹氣，經常放屁，而且無味，說明氣體大多是由嘴巴吃進去的，要注意吃飯不說話，細嚼慢嚥、少吃口香糖等

　　懷孕初期飲食注意事項

　　懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎髮育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

　　1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮......

　　懷孕初期運動注意事項

　　1、懷孕前3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。準媽媽應儘量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

　　2、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。

　　3、運動時應該穿著寬鬆的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。

　　4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

　　5、不要在太熱或太潮溼的環境裡活動。

　　6、運動前後一定要注意熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位