輕鬆治療頭痛的植物

　　頭疼是生活中常見的一種疾病，很多的人都不把頭疼當回事，其實經常頭疼是反應身體健康狀況的哦!你們知道頭疼是怎麼回事嗎?生活中大家都知道頭疼怎麼緩解嗎?不如跟著小編一起來學習頭疼的相關治療法吧!

　　可緩解頭痛困擾的植物

　　1.富含咖啡因的植物

　　咖啡和茶對緩解頭痛作用明顯。在頭痛發作初期，來一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛，對不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是，長期大量飲用咖啡或茶的人會形成依賴，不喝咖啡反而有可能引起頭痛。

　　2.胡椒薄荷

　　胡椒薄荷精油對於緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛組織認可。在前額、太陽穴、頸部和耳垂塗抹胡椒薄荷精油，15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。

　　3.短舌匹菊

　　短舌匹菊也是世衛組織認可的對抗頭痛和偏頭痛的良方，長期使用能夠減少頭痛產生的頻率和伴隨症狀***疼痛、噁心、嘔吐等***。短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲，但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。

　　4.白柳皮

　　白柳皮被譽為天然阿司匹林，兩千年前即作為藥用植物使用，是有效的止痛劑，對於高熱頭痛尤其有效。白柳皮可煎湯服用，也可提取成濃縮液或膠囊。其忌用人群與阿司匹林相同，懷孕、哺乳期婦女、哮喘和腎功能不全者也不適合服用白柳皮。

　　5.球果紫堇

　　許多患者認為偏頭痛與肝臟和膽囊疾病之間存在某些關係。儘管尚未獲得科學驗證，但已有醫生建議將養肝護肝作為緩解頭痛的策略之一。而球果紫堇對保護肝臟和減輕頭痛都有一定功效，服用湯劑、膠囊或酊劑均可。

　　治頭痛的簡單方法

　　一、多按摩。按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　二、常舒展。舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：

　　1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

　　2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。

　　熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

　　日常生活中養成良好的生活

　　1、拒絕虎背熊腰

　　很多人在辦公時使用電腦的姿勢十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時，還影響頸椎和肩部的健康，出現疼痛、痠軟、無力等症狀，容易引起頭痛症狀。如勾著頭在鍵盤上打字，或者側著耳朵夾著手機打電話等。

　　解決方法：正確坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。

　　2、每小時眺望遠處5分

　　這個對於坐在位置上的人來說，舒緩頭痛的方法是最簡單的了，不要等到眼睛不適應，出現痠痛，視線模糊才進行眼睛的放鬆，否則過於疲勞容易引起頭痛。白領們可以每間隔45分鐘就看遠處5分鐘，順便按摩一下眼睛和太陽穴，保證頭腦清醒，預防頭痛。

　　3、辦公室保持空氣流通，時常開窗。

　　很多封閉的寫字樓裡面都是常年開著空調，但是通過空調進入的空氣未必新鮮，因此，多開窗才是王道，無論是更換所處環境的汙濁空氣，還是自己呼吸問題，都可以保證足夠新鮮的氧氣。同時也避免了長期空氣不流通的辦公室裡的各種化學品、汙染物、有毒物質等容易引起頭痛的因素。