影響生活健康的小習慣有哪些

　　如今的生活條件越來越來好了，我們也越來越注重健康養生。那麼大家瞭解哪些會影響我們身體健康的小習慣呢?下面就讓小編來告訴你。

　　影響生活健康的小習慣

　　一、打噴嚏時用手捂著

　　連幼兒園的小朋友都知道，如果我們要打噴嚏或者是要咳嗽時，一定要用紙巾或者用手捂著，否則會把感冒病毒擴散出去。但是在生活中，很多人為了方便省事，打噴嚏或者是咳嗽的時候都是直接用手捂著的。

　　我們打噴嚏時如果用手捂住口鼻，感冒病毒就會吸附在手上，而且這種病毒會在面板上存活三個小時以上。病毒很可能通過空氣傳播，再進入到你的眼睛和鼻子裡。原來，打噴嚏時用手捂這個小習慣，竟然會帶來健康隱患。

　　我們如果要打噴嚏或者咳嗽時，最好用手絹和紙巾來遮擋一下。實在來不及拿紙巾的話，我們可以挽起手對著胳膊打噴嚏，這樣可以阻斷感冒病毒的傳播。如果打噴嚏時用手捂住了口鼻，那麼我們記得要立刻洗手消毒。

　　二、用指甲剔牙

　　很多人吃完飯以後會出現塞牙的現象，但是周圍又找不到牙籤。食物殘渣塞在牙縫的感覺並不好受，於是很多人用自己長長的指甲來剔牙，效果堪比牙籤牙線。

　　其實用指甲剔牙，不僅會對牙齦造成損傷，同時也容易將指甲折斷，還會將口腔中的細菌帶到雙手上。有的人不禁會問，那用牙籤剔牙應該就沒事了吧?其實用牙籤剔牙也會傷害到牙齦，我們最好用牙線來清潔口腔。

　　生活中偶爾一兩次塞牙並沒有什麼事，但每頓飯都會塞牙，而且塞的地方都是同一個位置。那就說明你可能出現了齲齒，或者是牙齒鬆動造成了牙縫過大，這種情況就需要儘早到醫院做檢查。

　　三、指甲剪得過短

　　現在不少愛美女性喜歡美甲，但是也有不少人不喜歡留長指甲，甚至為了圖省事，把指甲剪得特別短。注重個人衛生是件好事，但是指甲剪得過短就未必是好事了。

　　手指甲或者腳趾甲並不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣服和洗碗時，就會傷害到軟組織。這時細菌也會通過破損處進入皮下，然後進行生長和繁殖，時間久了就容易導致甲溝炎。

　　我們平時要定時清理自己的指甲，但是指甲不要剪得太短，最好留出兩三毫米的長度。

　　四、掏耳朵

　　除了定期剪指甲，有的人還有定期挖耳朵的習慣。每當挖出厚厚的耳垢，有些人就會有種如釋重負、全身輕鬆的感覺。有的人是用專門的耳挖來掏耳朵的，有的人卻是用指甲等尖銳物來掏耳朵。

　　從醫學角度來講，人是不需要掏耳朵的。因為外耳道里的耵聹，也就是耳屎可以在我們咀嚼或者是張口時自動排出。另外，耵聹對外耳道的面板有一定的保護作用，可以防止有害細菌、灰塵和小蟲子的侵入。

　　我們在掏耳朵時如果用力不當，就容易造成外耳朵損傷感染甚至是腫痛，嚴重者還會導致聽力減退。如果我們一不小心刺破了耳朵的鼓膜，還導致耳聾。

　　生活中，只有耵聹過多堵塞耳道並影響聽力時，我們才需要掏耳朵。我們可以去醫院請五官科醫生來幫忙清理耳道，如果在家自行清理的話，最好用軟質的棉棒輕輕地掏耳朵。

　　五、眼藥水滴在黑眼球上

　　很多人在患上眼部疾病或者是眼睛疲勞腫痛時，都會滴幾滴眼藥水在自己的眼睛裡。這種做法無可厚非，但是滴眼藥水的位置很有講究。

　　不少人滴眼藥水時都是直接將藥液滴在角膜上，也就是黑眼球的位置。這樣反而會讓藥液刺激角膜，增加眨眼的次數，使藥液往外流出，從而降低了藥效。

　　那麼，正確滴眼藥水的方法是什麼呢?在滴眼藥水時，我們的眼睛應該往上看，將藥液滴入眼瞼一滴後，再將上眼瞼輕輕抬起，使藥液充分分佈在結膜囊中。這個過程需要注意的是，不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛，防止造成二次汙染，最好是懸空滴眼藥水。滴完眼藥水後，我們需要閉眼一到兩分鐘，一定不要用力閉眼，這樣會將藥液擠出。

　　健康的生活習慣

　　多果少糖

　　食糖過多，會增加糖尿病和肥胖症發生的機率，還有可能引起齲齒。

　　而水果可以補充人體所需的多種營養元素，能調節身體內的酸鹼平衡度，建議吃水果要多樣化，並根據自身的身體特點適量選擇。

　　多茶少煙

　　茶有提神療煩，解渴止熱，殺菌消炎，解酒醒酒等功效，當人們飽食油膩的食物之後，泡一杯濃茶油膩就會蕩然無存。

　　煙中含有大量的有毒物質，吸菸是許多心、血管疾病的主要危險因素，更可致癌。

　　多喝水少喝酒

　　人體七成是由水組成的，多喝水可以補充身體內的水分，防止乾燥，也可以促進身體排毒工作。

　　酒精中的乙醇對身體危害最大，大量飲酒會殺害大量的幹細胞，長期如此，會損害肝臟，甚至危及生命。

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