為什麼總掉頭髮怎麼辦
掉頭髮困擾著很多的年輕人,在生活中很多年輕人由於生活壓力,工作壓力,不規則的生活規律導致頭髮的脫落。下面是小編為大家整理的關於總掉頭髮的原因,一起來看看吧!
總掉頭髮的原因
1、生活飲食不正常:日常飲食攝取不足,營養不均以及不正常的生活習慣***如熬夜、菸酒過量、運動過度等等***,都會導致腸胃功能不佳,而引起脫髮。
2、情緒問題:當人的情緒處於緊張、焦慮時,皮脂腺活動旺盛,頭皮分泌出的脂肪大量增加,如果不能好好處理,頭皮屑自動產生,毛囊受損,而造成頭髮脫落。
3、一些內科疾病及用藥可能會造成頭髮過多掉落:如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療,接受抗凝血劑治療等等。
4、血液迴圈不良:常戴帽子,導致頭皮血管被壓迫,造成血液迴圈不良,養分不足,阻礙毛髮生長,造成脫髮。
5、亂服藥物:服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物,會影響細胞對營養的吸收力,養分送不到頭髮根部,而導致脫髮。
6、油脂分泌過多:食用過量的油脂、刺激品,使頭皮分泌物增加,毛囊受阻,引起脫髮。
總掉頭髮怎麼辦
保持正常的生活規律,不經常熬夜,按時睡覺,不要使大腦過於疲勞。
不要長時間的面對電腦,長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭髮生長甚至脫髮。
學會放鬆,不要是精神長期處於緊張狀態,工作之餘休閒一下練練瑜伽聽聽歌,勞逸結合的工作。
有規律的定期洗頭,保持頭髮及頭皮的清潔,每隔2-5天洗頭一次,油脂性的頭髮要在兩天左右洗一次,注意洗頭的水要溫和裡面可以放些鹽,不要過熱或者過冷,洗髮水則要選擇。
不要經常的染髮燙髮,經常染髮燙髮會傷害到頭髮組織,在使用電吹風吹頭髮的時候也要注意溫度不要過高,溫度太高也會傷害到頭髮。
少吸菸少喝酒,經常吸菸喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭髮的正常生長,導致脫髮。
注意飲食清淡,多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,香蕉,菠菜等,這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分,使頭髮健康的生長。
掉頭髮的分類
掉頭髮大致分為生理性的掉頭髮和病理性的掉頭髮。
生理性掉髮:就是人體正常的頭髮新陳代謝,一般情況下人體3-5年會出現一次,這類掉頭髮的現象不會影響頭髮的整體數量,因為頭髮掉落後很快就會再次生長。
病理性掉髮:則是由於身體出現“亞健康”,導致毛囊出現了病變,病變的毛囊壞死,頭髮掉落。這類掉頭髮,如何治療的不得當,很有可能造成永久性的掉髮。
掉頭髮與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態。飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻!充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮
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