肩周炎治療的主要穴位

　　有肩周炎的朋友應該知道它的可惡，每天睡得不好，還不能隨意的轉頭，稍微坐得久一點就會覺得脖子肩膀好像僵硬了，反正就是各種痛苦。下面小編和大家一起學習。

　　1. 肩貞穴 肩貞穴位於肩關節後下方，取穴位時手臂內收，在腋上一寸***取穴位時用本人自己手指某一段的長度或寬為標準單位，稱為“同身寸”，“一寸”為大拇指末節的橫度***。按摩肩貞穴除了可以治療肩周炎，還有助改善頭痛、耳鳴等症狀。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。

　　2. 肩髃穴 肩髃穴位於人體肩膀頂部，取穴位時手臂外展平舉，肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩髃穴可以治療運動系統疾病，如肩周炎等。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。

　　3. 曲池穴 曲池穴位於人體手肘部，取穴位時採取正坐位，手臂彎曲，在肱骨外上髁內緣凹陷處即是。曲池穴是保健常用穴，除了可以用來治療肩肘關節疼痛，還能緩解流行性感冒的症狀。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。

　　4. 肩井穴 肩井穴也位於人體肩上，在大椎穴與肩峰連線的中點。取穴時身體端正，乳頭正上方與肩線交合之處即是。肩井穴可治療肩痠痛、頭痠痛、眼睛疲勞、耳鳴等。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。

　　肩周炎之食療方

　　附桂豬蹄湯

　　材料：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。

　　做法：將豬蹄去毛雜洗淨剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟後，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調味，煮沸服食。

　　蛇肉湯

　　材料：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。

　　功效：具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者。

　　當參羊肉湯

　　材料：當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。

　　做法：將羊肉洗淨切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味，食療煮沸服食。

　　肩周炎中醫治療

　　1.初期中藥治療

　　①中成藥治療：可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。

　　②湯藥可選用經驗方：柴胡10克，當歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯後服用。

　　2.後期中藥治療

　　①中成藥治療：可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。

　　②湯藥可選用經驗方：當歸30克，丹蔘30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

　　小動作緩解肩周炎

　　一、搓背

　　患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。

　　二、端肩

　　端肩鍛鍊是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作***向上聳***，然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。

　　三、爬牆

　　正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。

　　四、劃圈

　　每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部，另一手臂劃圈，也可兩隻手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。