肩周炎治療的主要穴位
有肩周炎的朋友應該知道它的可惡,每天睡得不好,還不能隨意的轉頭,稍微坐得久一點就會覺得脖子肩膀好像僵硬了,反正就是各種痛苦。下面小編和大家一起學習。
1. 肩貞穴 肩貞穴位於肩關節後下方,取穴位時手臂內收,在腋上一寸***取穴位時用本人自己手指某一段的長度或寬為標準單位,稱為“同身寸”,“一寸”為大拇指末節的橫度***。按摩肩貞穴除了可以治療肩周炎,還有助改善頭痛、耳鳴等症狀。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
2. 肩髃穴 肩髃穴位於人體肩膀頂部,取穴位時手臂外展平舉,肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩髃穴可以治療運動系統疾病,如肩周炎等。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
3. 曲池穴 曲池穴位於人體手肘部,取穴位時採取正坐位,手臂彎曲,在肱骨外上髁內緣凹陷處即是。曲池穴是保健常用穴,除了可以用來治療肩肘關節疼痛,還能緩解流行性感冒的症狀。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
4. 肩井穴 肩井穴也位於人體肩上,在大椎穴與肩峰連線的中點。取穴時身體端正,乳頭正上方與肩線交合之處即是。肩井穴可治療肩痠痛、頭痠痛、眼睛疲勞、耳鳴等。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
肩周炎之食療方
附桂豬蹄湯
材料:附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調料適量。
做法:將豬蹄去毛雜洗淨剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟後,去藥包,加食鹽、味精、胡椒粉等調味,煮沸服食。
蛇肉湯
材料:烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。
功效:具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者。
當參羊肉湯
材料:當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調料適量。
做法:將羊肉洗淨切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟後,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味,食療煮沸服食。
肩周炎中醫治療
1.初期中藥治療
①中成藥治療:可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。
②湯藥可選用經驗方:柴胡10克,當歸10克,白芍10克,陳皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,飯後服用。
2.後期中藥治療
①中成藥治療:可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。
②湯藥可選用經驗方:當歸30克,丹蔘30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黃30克,香附10克,草烏9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。
小動作緩解肩周炎
一、搓背
患臂從背後下側摸背,好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時可以用一條毛巾連線兩臂,如同搓背一樣。
二、端肩
端肩鍛鍊是自治肩周炎的重點療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作***向上聳***,然後再做右肩端肩動作,左右交替進行,每次做20下以上。
三、爬牆
正面趴在一堵空牆上,雙臂緊貼牆上,手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動,儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬,時間長了,就能逐漸緩解肩痛。
四、劃圈
每隔一兩個小時,就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以,順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部,另一手臂劃圈,也可兩隻手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。
肩周炎針刀治療