成人磨牙是怎麼治療

　　人在6歲～13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是有些成年人也會磨牙是怎麼回事，下面是小編為你整理的關於成人特磨牙是怎麼治療方面的相關內容，希望能幫到你。

　　成人磨牙的治療方法

　　1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。

　　3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;

　　10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛;

　　11.睡前少看刺激性電視劇，並儘量讓精神鬆弛。

　　12.白天避免玩得過度興奮。

　　磨牙是什麼原因

　　1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

　　2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

　　3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。

　　4、體內缺乏微量元素易患此症。

　　5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

　　如何預防磨牙

　　1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

磨牙是什麼原因