女人如何養顏補氣女性補氣養顏小技巧

General 更新 2024年11月28日

  愛美是女人的天性.養顏護膚,補氣補血是女人美麗健康的保證.那麼女人該如何養顏補氣呢?下面就和小編一起來看看吧!

  女人如何養顏補氣

  銀耳紅棗湯

  功效:豐胸美白減肥

  銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

  紅薯紅棗湯

  功效:補血減肥助消化

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  當歸紅棗排骨湯

  功效:滋陰潤燥、養顏護膚

  排骨一根,枸杞,紅2枚,當歸4片。排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

  銀耳蛋花羹

  功效:排毒補血補氣

  銀耳適量浸泡30分鐘至變軟,放入鍋中煮,待水燒開了後調至小火熬煮至銀耳熟透,加冰糖,並將打好的雞蛋邊倒邊攪拌即可。

  編後語:氣血,一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。女人想美就要記得常吃哦!

  山藥排骨湯

  做法:

  1. 山藥洗淨,去皮,切成滾刀塊,放在水裡,以防變黑

  2. 先將排骨切寸段,用鍋燒水,水開了,把排骨放入開水中,焯去血水,並撈起,用熱水沖洗乾淨上面的血水

  3. 另在砂鍋中把水燒開,放進薑片,蔥段,加料酒,把排骨倒入鍋中用大火煮,等火開了再開中火煮10分鐘,最後用小火煨煮1小時

  4. 放入山藥,再開大火,湯燒開後,,加鹽,再用小火燉半小時至排骨酥爛。關火,即可

  鯽魚豆腐湯

  做法:

  1. 在魚身上劃幾道。鍋中熱油,鯽魚兩面略煎一下,盛出備用

  2. 豆腐切塊

  3. 剪好的鯽魚放入鍋中,加清水,放入料酒、蔥薑蒜

  4. 煮至湯色變白,放入豆腐塊。小火慢燉5分鐘

  5. 開蓋後調入適量鹽和雞精

  冬瓜海帶排骨湯

  做法:

  1. 排骨剁成小段,洗淨;冬瓜去皮去籽,切成厚片;海帶切成絲

  2. 洗淨的排骨焯水,撇去浮沫,撈出

  3. 用溫水沖洗掉排骨上的浮沫

  4. 紫砂鍋加水,燒開,放排骨,加薑片、蔥段和料酒

  5. 大火燒開,轉小火,燉50分鐘,加鹽、冬瓜片和海帶絲,再燉20分鐘即可

  美容養顏烏雞湯

  做法:

  1. 烏雞剁成小塊,並用清水洗淨備用

  2. 將紅棗、蓮子、薏米、枸杞子、白扁豆、紅扁豆、黃芪、當歸放在一個碗裡,用清水泡5分鐘,並用清水沖洗乾淨備用

  3. 白扁豆和紅扁豆不易爛可以提前用涼水浸泡一個晚上

  4. 烏雞倒入鍋中,一次性加入足夠量的水,大火燒開,撇去浮沫,要撇乾淨

  5. 然後倒入所有的材料和薑片,蓋上蓋,小火煮2小時

  6. 小時後開啟鍋蓋,調入鹽,大火再煮3分鐘即可

  小貼士:

  1.烏雞是婦科良藥,有滋補肝腎、溫中、補血的功效,女人經常吃烏雞可補血養顏。

  2.黃芪補氣,當歸補血活血,對血壓低,經常感到乏力的人有滋補作用,這兩樣東西在中藥店都能買得到,價錢也不貴,有些大型超市在買幹木耳、幹香菇之類的地方也能找到。

  3.在煮湯的時候最好用砂鍋,但電磁爐用不了砂鍋,所以我就用小湯鍋了,如果你有條件還是建議用砂鍋來煲湯。

  女性補氣養顏小技巧

  1、食養

  女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素***鐵、銅等***、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

  2、動養

  要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。簡易按摩法可以美白紅潤肌膚。

  3、神養

  心情愉快的妹紙,性格才會變得更加開朗,這樣不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

  4、睡養

  保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

  5、藥養

  貧血者應進補養血藥膳

  1、可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲。

  2、也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

  3、還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效。

  4、貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

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