男人要怎麼補腎_男人補腎的5個方法

　　男人是最需要補腎的一個人群了，那麼你知道男人補腎有什麼正確方法嗎?下面就趕緊跟著一起來了解下吧!

　　男人補腎的5個方法

　　1、多飲水

　　多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、多放鬆

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

　　4、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　5、防止受寒

　　不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　男人補腎的藥膳

　　鮮奶芝麻糊

　　材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

　　做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

　　滋腎固齒八寶鴨

　　材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒

　　做法：將鴨子宰殺乾淨;隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。

　　霸王花陳腎煲排骨湯

　　材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽

　　做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

　　牛鞭燉雞腎

　　材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

　　做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行滷，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

　　關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　豬腳筋煲杜仲

　　材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗

　　做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味。將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時，起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

　　禁忌：專家建議，如果是患有感冒發熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。

　　菟絲子粥

　　材料：菟絲子、大米、白糖

　　做法：將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。

　　陽起石粥

　　材料：陽起石、蓯蓉、大米、調味品

　　做法：將陽起石用紗布包裹好，然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎;將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮;將藥液進行熬煮，起鍋之前加入適量的調味品就可以了。

　　功效：建議每天服用一劑，具有很好的溫陽益腎的作用。

　　蓯蓉羊肉粥

　　材料：肉蓯蓉、羊肉、大米

　　做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

　　功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

　　韭菜粥

　　材料：韭菜、大米

　　做法：將大米淘洗乾淨，然後韭菜清洗乾淨切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。

　　功效：每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。

　　鎖陽粥

　　材料：鎖陽、大米以及適量的調味品

　　做法：將大米以及鎖陽淘洗乾淨;然後鎖陽用水煎煮，取汁水備用;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽、味精等等調味品就可以了。

　　功效：每天服用一劑，具有很好補腎以及強健腰骨的作用。