偏頭痛自我治療方法

　　我們常常會聽到有人說會出現偏頭痛，尤其在許多中學生之間經常會出現這樣的狀況。頭痛雖然很常見，但是頻繁的頭痛也會干擾到人們的工作以及學習。所以，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　木梳按摩法：

　　用木梳順著髮絲梳理頭皮，進行按摩，可以舒緩頭痛。

　　熱水，牛奶：

　　這也是很簡單的方法，在安靜的地方，喝一些熱牛奶或者熱水，也可起到緩解作用。

　　吹風機：

　　這個想必大家都不知道吧?在頭痛的時候，可以用吹風機的熱風吹頭痛處，可以緩解頭痛。

　　偏頭痛自我療法

　　天麻祛風湯：

　　大家也許知道天麻是一味藥材，並且對頭痛有很好的療效，現代許多治療偏頭痛的中成藥都有天麻的成分。我們也可以自己買來天麻，做一些湯藥。

　　精油療法：

　　1. 用冷敷法：在盆中注入適量冷水或冰水,放入玫瑰精油，將毛巾放入水中浸溼後扭幹，敷於額頭，重複10-15分鐘即可。

　　2. 熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基礎油中，按摩太陽穴和額頭。也可以該配方用薰燈法將香氣吸入。

　　瑜伽療法：

　　瑜伽是一項修身養性的運動，對於女性來說很有幫助。輕柔的瑜伽姿態和呼吸練習被認為對神經系統具有鎮靜作用。我們可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習、放鬆和沉思。

　　二：

　　1、要保持足夠的睡眠，但是同時要避免睡的太多，避免醒來後出現頭痛。但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

　　2、平躺著睡，同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

　　3、冷敷與熱敷，有些人喜歡在額頭頸部冷敷;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。並按摩太陽穴

　　4、深呼吸，當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

　　5、按壓穴位，對於偏頭痛而言，按太陽穴最為有效。

　　6、戴頭帶，在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

　　7、保護眼睛，如果你在電腦前工作，記得休息片刻。

　　8、培養幽默感，如果你經常把事情看得很嚴重，這也難怪你常患頭痛。學習放鬆自己，看淡周圍事物

　　9、作臉部美容操

　　揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

　　眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。

　　皺眉：用力地擠眉，放鬆。

　　張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

　　移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。

　　皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

　　扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

　　偏頭痛的注意事項：

　　1、準時用餐 少量多餐，省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。

　　2、注意咖啡因的用量，假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。

　　3、少吃鹽，有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。

　　4、拒絕巧克力，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。