女性產後的瘦臉方法推薦

　　很多媽媽生完寶寶後，產後一段時間大補特補，一不小心讓臉變胖了，變成一張大餅臉，別擔心，我們有好辦法讓你的臉瘦下來。下面小編整理了產後的瘦臉方法，一起來看看吧!

　　產後的瘦臉方法

　　⑴外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。勿吸菸，吸菸會破壞面板對維生素C的吸收，從而對面板彈性構成威脅。

　　⑵進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛鍊表情肌的彈力，使臉變瘦。

　　⑶養成熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。

　　⑷調節好精神狀態，保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉鬆弛，脂肪堆積。

　　⑸多吃海藻類食物***如海帶、髮菜、紫菜等***，有助於面板健美。

　　⑹經常做一些簡單的面部運動，能有效的保持面部肌肉的張力。可以每天按“魚、依、西、烏、喔、哇”張口發聲來運動臉部，也可在空閒時重負做微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

　　⑺下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、迎頭、側轉頭等動作。初期動作應慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助新媽媽消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。

　　⑻化妝時，重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比面板略深的粉底打底，可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處，可用暗色彩妝打出陰影，這樣可使臉部顯得瘦一些。

　　日常瘦臉小妙招

　　1、吸管瘦臉

　　準備：準備20張紙片，一支吸管。

　　做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　2、滾珠式按摩

　　臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。

　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。

　　但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　3、舌頭伸展操

　　這個方法主要是去除雙下巴。

　　做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　4、點按穴位

　　位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。

　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

　　5、瘦臉按摩操

　　水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

　　做法：

　　***1***取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;

　　***2***沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘;

　　***3***將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

　　瘦臉食譜推薦

　　1、綠豆薏仁粥

　　材料：綠豆20g、薏仁20g

　　做法：

　　***1***薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

　　***2***將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

　　***3***用小火煮至熟透即可食用。

　　溫馨提示：綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出。但是粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，可新增一些甜味利增加甜味，至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖 都是要計算熱量的哦!

　　2、活力沙拉

　　材料：美國生菜50g，小黃瓜30g，玉米粒35g，小番茄50g，葡萄乾10g，低脂酸奶50g。

　　做法：

　　***1***生菜及小黃瓜洗淨切成片狀，小番茄洗淨備用。

　　***2***將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

　　***3***倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。

　　溫馨提示：蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便祕，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。

　　3、西瓜雪泥

　　材料：西瓜300g，果糖10g，冰塊適量

　　做法：

　　***1***西瓜去皮切成小塊。

　　***2***將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

　　***3***加入果糖拌勻即可。

　　溫馨提示：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出;西瓜也有降火的作用，對因火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。

　　要點四、在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物，這樣可以鍛鍊臉部表情肌肉的彈性，這樣就使臉蛋變瘦。要調整好精神狀態，走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉鬆弛，脂肪堆積。

　　要點五：沒事的時候要做一些簡單的面部運動，可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，還可以在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

　　要點六：飲食上也要很注意，多吃一些海藻類的食物，如海帶、髮菜、紫菜等，不僅可以瘦臉還有助於面板美容。