排毒養顏調節內分泌喝什麼
內分泌失調往往會導致女性脾氣暴躁、早衰、肥胖甚至引起婦科疾病,那麼怎樣調節內分泌失調呢?下面小編給大家介紹排毒養顏調節內分泌的方法,希望對你有用!
排毒養顏調節內分泌花茶
1.玫瑰茄茶
排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡後,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養顏美容的珍品,還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
2.玫瑰茄+冰糖茶
玫瑰茄的功效是排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒。加蜂蜜效果會更好。
3.牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶
排毒養顏、調節內分泌失調、治療便祕。
4.康乃馨茶
排毒養顏,調節內分泌,延緩衰老。
5.臘梅花茶
美容面板,養顏消斑,調節內分泌,促進細胞新陳代謝。
6.紅巧梅茶
消火祛斑,美白潤膚,調節內分泌,促進新陳代謝。
7.月季花茶
排毒養顏、調節內分泌、調經止帶、對內分泌失調及腰痠腎痛的婦女非常適合,對婦科疾病也有很好的治療效果。
8.玫瑰花茶
排毒養顏、調節內分泌、疏肝解鬱、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便祕有很好的治療效果,同時還可美化肌膚,淡化黑色素,長期飲用可改善睡眠。
9.花草茶
玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克,烏梅5粒。有調節內分泌,消除疲勞的功效。
10.桂花茶
滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
調節內分泌的食材推薦
1.豆類:蛋白質與維生素B群的豐富來源
所有的豆類都是超級食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。
建議:每星期至少吃豆類4次,每次0.5杯***一杯指約一個棒球的大小***。
2.藍莓類:超級抗氧化劑
夥伴食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。
建議:每天食用1~2杯。
3.青花椰菜:強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源
夥伴食物:甘藍菜、高麗菜***包心菜***、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。
建議:每天攝取0.5~1杯。
4.燕麥類:降低膽固醇與血糖的功臣
夥伴食物:糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、亞麻籽粉、大麥、小麥、蕎麥、黑麥。
建議:每天5~7份上述全穀類食物。
5.柳橙:維生素豐富,吃比喝更有益
夥伴食物:檸檬、葡萄柚、其他柑橘類水果。
建議:每天吃1份。
6.南瓜:富含類胡蘿蔔素***α β***
夥伴食物:紅蘿蔔、地瓜、橙椒。
建議:每2~3天吃一次,每次1.5杯。
7.野生鮭魚:提供必需脂肪酸
夥伴食物:黑鱸魚、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚、比目魚、罐裝青花鮪魚、鯡魚、鱒魚。
建議:每星期吃2~4次。
8.黃豆:最佳植物性蛋白質
夥伴食物:各種黃豆製品,如豆腐、豆漿、味噌。
建議:每天至少15克黃豆蛋白,把一日的份量分為兩餐或零食來吃。
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