辦公女白領養顏茶有哪些
辦公白領平常較少時間護理肌膚,那麼可以試試泡上一杯養顏茶幫助自己養顏,辦公白領喝什麼茶養顏呢?跟著小編一起來看看吧。
辦公女白領養顏茶
1.銀杞護膚茶
材料:銀耳三錢***浸泡*** 杞子五錢,冰糖適量。將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。
2.山楂護膚茶
山楂護膚茶的原料:生地四錢積雪草五錢 山楂五錢 片糖適量;將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎後略加片糖少許,代茶飲用。
3.玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效:性質平和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
4.綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
5.玫瑰美顏茶
適用人群:南方的氣候使得不少女性面色不佳,這茶能提升面色。
材料:幹品玫瑰花1g; 麥冬、玉竹、首烏各1.5g,200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效:疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。
辦公女白領養顏零食
南瓜籽
南瓜籽中的磷和胡蘿蔔素、維生素E,能滋養牙齦和牙槽骨,預防牙齦萎縮,此外,南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素,是理想的健康零食,不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。
藍莓幹
藍莓具有名目的功效,非常適合電腦族,而且還含有化合物紫檀芪,是非常好的抗氧化劑,不僅如此,藍莓還有豐富的維生素,在免疫力下降的秋冬換季時分,能夠幫助我們提高抵抗力。
海苔
海苔熱量低,纖維含量卻很高,幾乎沒有讓人發胖的風險,而且海苔還含有維生素B族,能預防神經老化,調節機體新陳代謝,有延緩衰老和保持面板潤滑的作用。此外,海苔對調節甲狀腺機能也有一定好處。
山楂
山楂的作用大家都知道,開胃健脾,是極好的應對積食、消化不良的食物,辦公室一族容易腸胃不適,吃點山楂可以健胃消食,還能化滯消積,消除多餘的脂質。
阿膠棗
棗類是秋季的最佳水果,有助補血健脾、補中益氣,令人面色紅潤、面板光潔有彈性,有“青春果”之稱。加上阿膠,口感甜潤且營養豐富,還能起到滋補女性的作用,是辦公室必備的小零食。
辦公女白領健康食品
一、核桃:提升腦活力
每日高強壓的工作,競爭總是難免的,競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補腦食物——為它富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的保健零食。
Tips:最美味生的、帶殼的核桃,因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外,最好不要吃熱加工後的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度,核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
二、餅乾:蘇打餅乾熱量低
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
Tips:不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為瘦身零食,想要身型苗條,就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾,熱量相對比較低,但是都不能多吃。
三、蜂蜜:排毒又美膚
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中草藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
Tips:蜂膠糖是近年來非常Fashion的養顏小食品,不妨買來食用,最好將所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。
四、杏仁:保健又延壽
堅果總是受歡迎的,尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛保健的你,不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁,方便隨時補充有助脂肪酸。營養學家發現,杏仁富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住著世界上最長壽的人群,杏仁就是他們的日常零食。
Tips:杏仁分為甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作為止咳和通便之藥用。研究表明,每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉,因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
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