治嗓子疼的食譜大全

　　嗓子疼很不舒服，那麼治嗓子疼吃什麼?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　1、鮮藕綠豆粥

　　原料：鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。

　　做法：先煮綠豆至數沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。

　　功效：甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。

　　2、雪梨白蓮粥

　　原料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。

　　做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛後備用。將粳米煮粥，熟後摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待溫服之。

　　功效：味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。

　　嗓子疼的原因有哪些?

　　1、 上火，吃了上火的東西容易引起嗓子疼，尤其是溼熱體質侯群。

　　2、 病毒感染，比如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等容易引起嗓子疼。

　　3、 細菌感染，像扁桃腺炎、會厭炎、鏈球菌咽炎、懸雍垂炎等也會引起嗓子疼。

　　4、 外界刺激，像北方的冬天空氣乾燥就容易引起嗓子疼，以及空氣汙染、長時間用嘴呼吸也容易引起嗓子疼。

　　5、 其他疾病以及勞累，如食管反流病、慢性疲勞等。

　　簡單3招在家就能緩解嗓子疼

　　1、用溫鹽水漱口

　　倒一杯溫開水，加入一湯匙的鹽，攪拌開後用鹽水漱口一分鐘吐出。溫鹽水能幫助緩解發炎的扁桃體，如果炎症比較嚴重的話可以一天漱口3-4次。

　　2、多喝水或者茶

　　多喝水這個萬用的方法是沒錯的，尤其在乾燥的冬季，溫水不會對嗓子產生刺激，也更適合女孩，茶則能促進新陳代謝，讓你體內的毒素更快的排出來。

　　3、睡覺時使用加溼器

　　加溼器讓房間的空氣更加溼潤，呼吸道就能減少乾燥的感覺，如果使用茶樹或尤加利精油等有淨化效果精油更佳，需要注意的是，精油不要直接滴到加溼器裡，可以用棉球沾上精油放在通風口，或用專門的香薰機。