牙齒保健方法

　　牙齒保健是指對牙齒的保護，包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病，比如牙周病等。下面是小編為您帶來的，希望對大家有所幫助。

　　：飲食

　　1.石斛綠茶飲***《食補與食療》***：石斛4g，綠茶2g。

　　把石斛剪碎，與綠茶同放在茶杯內，用沸水浸泡，頻頻飲用，對水再飲。也可用此飲料飯後含漱。此方清熱、滋陰、固齒，用於腎陰虧損、胃陰不足之牙齡潰爛、牙齒鬆動。

　　2.固齒蛋糕***《家庭保健食療菜譜》***：雞蛋500g，白糖450g，山榮英30g，麵粉400g，骨碎補60g，茯苓30g，澤瀉***鹽炒***12g，熟地30g，丹皮***酒炒***20g。

　　將骨碎補、山茱萸、茯苓、熟地、澤瀉、丹皮去淨灰滓，加工烘乾製成粉末。將雞蛋打入盆內，加白糖，用絞蛋機或竹筷順著一個方向攪約35min，待現乳白色時篩入麵粉、中藥末攪勻。用方木箱架放入蒸籠內，墊上細草紙，倒入蛋麵漿擀平，用旺火沸水蒸約15min即成。蛋糕劃成20個，每天食1～2個。此蛋糕滋腎固齒，用於腎陰虛之牙齒鬆動，牙齡疼痛。

　　3.石花肉***《山東中草藥手冊》***：石花15g，豬肉120g。

　　豬肉洗淨，切小塊，與石花加水共煮，肉熟爛即可。分1～2次服完，吃肉、喝湯。1日1劑。此方養血、補腎、清熱，用於腎虛牙痛。

　　：牙刷

　　很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

　　其實，應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反覆沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。

　　：藥物

　　1.滋陰清胃固齒丸***《壽世保元》***：山藥末30g，牡丹皮末30g，黃柏***酒炒為末***60g，黃連***酒炒為末***30g，升麻末60g，當歸末***酒洗***30g，元參末308，幹葛根末30g。用知母30g、山楂肉60g，煎濾湯去滓，淨汁煮葛粉為糊，又用秈米一碗研爛，和葛粉一同研勻，調以上八味末為九，如綠豆大，以水飛過，硃砂為衣，晒乾。每服98，食後白開水送下。要忌一切厚味、姜、椒、辣等物。

　　此方清熱降火，滋補腎陰，用於腎陰不足，陰虛火旺，虛火上攻之牙齒鬆動，齒齡腫痛及齦萎齒露。

　　2.地骨皮散***《醫方類聚》***：地骨皮31g，郁李仁30g，生乾地黃318，川升麻46.5g，藁本15.5g，露蜂房15.5g，杏仁31g。將上藥搗為散，每次用3g，以紗布包緊，噙口中，咽津，不拘時候，隨時可用。

　　此方清熱養陰，升舉清陽，用於脾腎兩虛之牙齒黃黑，枯燥無光。

　　3.安腎丸***《赤水玄珠》***：青鹽***炒***30g，補骨脂***鹽水炒***30g，山藥30g，石斛30g，白襖苔30g，警絲子***酒炒***30g，巴戟天30g，杜仲***薑汁炒***30g，肉蓯蓉***酒浸***60g，白蒺藜***炒***60g。上藥研為末，煉蜜為九，梧桐子大，每日服70～80丸，分2次服，空腹鹽開水送下。

　　此方補腎益精，用於腎精不足之牙齒鬆動易脫。