怎麼治打呼嚕偏方大全是什麼

　　打呼嚕不僅影響他人休息，還對自身健康有害，必須及時治療，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　怎麼治打呼嚕的偏方大全

　　嚼蔥白，每晚睡覺前取一根新鮮的蔥白，嚼食，連續食用一週觀察效果。

　　龍膽草、當歸浸泡喝水，用龍膽草、當歸各十克，浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。

　　花椒泡水，取花椒5-10顆，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下，連服5天。

　　喝蜂蜜，對於打鼾者，睡前吃些蜂蜜可以有助於潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者在睡前飲用的安神茶中新增一些蜂蜜，可以有效的預防夜裡打呼嚕。

　　嚼棗仁，每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊後，然後慢嚼炒制好的杏仁，連續食用一週，觀看效果。

　　以上是食用的偏方，下面介紹幾個動作練習以減少打鼾。

　　鍛鍊整個咽腔肌肉的練習：

　　伸舌。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺酸。

　　幹漱口。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

　　掃牙齦。用舌頭快速掃過牙齒外側***臉頰側***的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

　　針對軟顎的強化鍛鍊

　　捲舌練習。舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟顎感覺很酸。年輕人舌頭鬆弛比較少見，打鼾往往是軟顎鬆弛引起的。所以加強對軟顎的強化對減輕打鼾很重要。

　　目前國內對於打呼嚕的治療有減肥、側臥睡等保守療法、藥物治療、微創手術、使用阻鼾器等物理療法。如果打鼾嚴重，建議到正規醫院進行檢查。

　　治療打呼嚕4個小妙招

　　小妙招1、要加強鍛鍊

　　有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉，特別是可以適當的進行登山、跑步及打球等運動，特別是那些較為肥胖的人群，因為他們的咽喉部位較正常人肥厚、軟顎也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖者在睡眠時，他們咽喉部的肌肉鬆弛、軟顎因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導致了他們“鼾聲如雷”。適當的體育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，啟用他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發生。同時，要注意勞逸結合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的症狀發生。

　　小妙招2、要控制飲食

　　常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米麵以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日裡清淡的飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。

　　小妙招3、要禁菸忌酒

　　過量吸菸能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發肺氣腫，加重打呼嚕的症狀;如果長期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的症狀便會加重。因此，禁菸忌酒可有效防止打呼嚕的發生。此外，對於那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用鎮靜、催眠類藥物，因為此類藥物有抑制呼吸的作用，嚴重的會導致人在深度睡眠後發生窒息。

　　小妙招4、要側臥而眠

　　打呼嚕較輕的患者，在睡覺時，要注意調整自己睡眠的姿勢或睡覺的體位。如改仰臥姿勢為側臥姿勢，特別是右側臥位姿勢最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢，緩減打呼嚕的症狀。此外，要注意的一點就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過高的枕頭，因為枕頭太高，會使我們的喉嚨與氣管形成“死角”，阻礙正常呼吸與通氣。

　　打呼嚕的十大危害

　　一、對心血管系統的影響

　　1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反覆發作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學感受器敏感性增強，交感神經處於興奮狀態，導致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導致血壓升高。這種高血壓多表現為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療後多可恢復。

　　2、打呼嚕可誘發冠心病：缺氧使冠狀動脈內皮受損，脂質易沉積在內膜下，低氧血癥促使紅細胞生成素分泌增加，從而使紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內膜處聚集產生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發作心絞痛，服用***類藥物不能緩解。

　　3、 打呼嚕誘發心力衰竭：鼾症患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。

　　4、打呼嚕誘發心律失常：鼾症患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。

　　二、對呼吸系統的影響

　　病情嚴重的鼾症患者可誘發呼吸中樞和呼吸肌功能失調，肺換氣不足，出現嚴重的呼吸困難體徵，若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭。另外，鼾症患者可併發夜間哮喘，發生前常有嚴重鼾聲和呼吸暫停。

　　三、對腦血管的影響

　　呼吸暫停導致低氧血癥，紅細胞代償增多使血液黏稠度增高;同時，缺氧使血管內皮受損，血小板凝集，二者都導致血流緩慢，誘發夜間缺血性腦中風或因夜間血壓升高而導致出血性中風。

　　四、對神經精神系統的影響

　　1、日間嗜睡：鼾症患者由於夜間睡眠時反覆發生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現為日間睏倦、嗜睡，注意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴重影響患者生活質量和工作效率。因此，鼾症患者不宜從事駕駛、高空作業等有潛在危險的工作。

　　2、 行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細胞受損，出現智力減退、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當，甚至被當成精神病被送到精神病院就診。

　　五、對內分泌系統的影響

　　打呼嚕可引起糖代謝紊亂、糖耐量降低，因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。

　　六、兒童打鼾後果很嚴重

　　兒童打鼾，機體缺氧還可導致丘腦、垂體調節功能紊亂，生長激素釋放減少，是導致患兒生長髮育緩慢的因素之一，長期張口呼吸導致特有的腺樣體面容。

　　七、對泌尿系統的影響

　　由於打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負壓增大，使迴心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加，刺激心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現為夜尿增多和浮腫，嚴重者可出現腎功能不全的一系列表現。

　　八、性功能障礙

　　鼾症患者性功能障礙者比例很高，這也和機體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關係，因而在鼾症患者中婚姻生活容易出現故障，離婚率較其他人群明顯升高。

　　九、噪聲汙染

　　打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之一，這種噪聲已經引起一些列社會問題，這種噪聲令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。

　　十、其他危害

　　打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細胞增多症、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。下圖是非常經典的一個有關打鼾對身體影響的機理圖。由此可以看出，打鼾引起的併發症這麼多，而且有些又很嚴重，應該引起我們足夠的重視!