女生打呼嚕怎麼治食療方法

　　對於女生來說，打呼嚕不及時治療的話，對身體健康有潛在威脅，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　女生打呼嚕的食療方

　　方法 1. 龍膽草、當歸各十克。 熬藥方法：浸泡 1 小時以上，快火澆開，慢火 20 分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

　　方法 2.花椒 5—10 粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下***花椒不服下***，連服 5 天。

　　方法 3.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效 。

　　方法 4.只要在臨睡前將 3～4 滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　方法 5，晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。

　　方法 6，兩手互相按虎口。

　　方法 7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙 2mm 左右的地方，多按壓一會兒。

　　方法 8，鼻子兩側 1 個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。

　　女生打呼嚕自我治療法

　　女生打呼嚕自我治療法***1***保持枕頭乾淨

　　一個乾淨的枕頭與打呼嚕治療看起來好像毫無關聯，但實際上，如果一個枕頭上面塵埃、汙垢積累過多，人躺在旁邊就會吸入一部分塵埃汙垢，會繼續影響呼吸道的正常工作，導致打呼嚕的現象加重，有的甚至會引發面板過敏問題。因此有打呼嚕習慣的人建議經常換洗枕頭套，保持枕頭乾淨。

　　女生打呼嚕自我治療法***2***調整睡姿

　　不正確的睡姿也有可能會壓迫呼吸道，導致打呼嚕現象加重。對於經常打呼嚕的女生，建議採取側臥的方式睡覺，尤其建議右側臥，這樣能夠保持呼吸道暢通無阻，對於緩解打呼嚕是非常有效的。

　　女生打呼嚕自我治療法***3***睡前喝一杯水

　　乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉粘膜，導致鼾症加重。除了要保持室內空氣的溼度之外，建議在睡覺之前喝上一杯溫熱的開水，這樣能夠保證身體有充足的水分，那麼粘膜也會感覺舒適，打呼嚕就能有效緩解了。

　　女生打呼嚕自我治療法***4***定期清洗鼻腔

　　如果鼻腔當中藏匿著太多的病菌和汙垢，就導致呼吸不順暢，打呼嚕也會加重。因此女生要想治療打呼嚕，建議每天都清洗一下鼻腔，增強上呼吸道對外界環境的適應程度。

　　女生打呼嚕的有效治療方法

　　***1***積極鍛鍊，健康生活!

　　女生打呼嚕的人群當中，相信肥胖的女生打呼嚕佔了大多數。因此要想有效治療女生打呼嚕，就需要積極鍛鍊身體，燃燒脂肪減掉體重。另外，打呼嚕的女生一定要把菸酒戒掉，因為香菸會使得女生的咽喉部位發炎，酒精則可能會導致女生咽喉部位肌肉鬆弛，堵塞氣道，因此對於打呼嚕的女生來說，菸酒都是禁忌品。

　　***2***改變睡覺姿勢!

　　很多人不知道，打呼嚕的現象可以通過改變睡姿來避免。對於有打呼嚕現象的女生，建議採取側臥位睡覺姿勢，尤其建議向右側臥躺，這樣就能夠避免在熟睡狀態下，舌頭、軟顎以及懸雍垂鬆弛後下垂，堵塞氣道。採取改變睡覺姿勢來治療女生打呼嚕，效果是非常顯著的。

　　***3***進行手術治療!

　　手術治療是治療打呼嚕最直接有效的方法，如果是鼻子狹窄導致睡覺時呼吸不順暢就需要進行鼻子整形手術，如果是由於咽喉管狹窄導致的氣道堵塞就需要進行手術擴張咽喉管手術，當然如果是其他原因導致的打呼嚕也需要選擇其他的治療方法對症治療，總而言之打呼嚕一定要重視治療。