治療宮寒的食譜有哪些

　　宮寒是一種困擾女性的常見疾病，但是多數人對於這一疾病認識不是很深，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們治療宮寒呢?下面由小編為大家介紹治療宮寒的食譜，希望能幫到你。

　　治療宮寒的食譜

　　當歸生薑羊肉湯

　　當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用;生薑洗淨，切片備用;羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用;當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

　　黨蔘砂仁煲雞腳

　　雞腳150克，黨蔘15克，砂仁10克，生薑20克，油鹽適量。雞腳洗淨切塊，飛水備用;砂仁、黨蔘分別洗淨，所有材料一起放進燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個小時，調味後即可飲用。

　　杜仲煲豬腰

　　鮮豬腰、杜仲、鹽、味精、料酒、薑片、植物油等。將豬腰撕去筋膜，除去腰臊洗淨，切成小塊，加鹽，料酒醃10分鐘左右;杜仲用溫水漂洗兩遍備用;鍋中放水煮沸，下入豬腰焯燙後用漏勺取出;所有材料一起放進燉盅，加清水適量，煲1-2小時，調味後即可飲用。

　　烏雞紅棗蔘湯

　　烏雞半隻或者半斤***一人份***、去核紅棗5顆、吉林參6-9克，姜適量。先將烏雞去皮過水去油，所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾後，改文火燉1-2個小時，加鹽調味即可。

　　五指毛桃煲脊骨

　　五指毛桃50克，雞腳4只，豬脊骨500克，紅棗4個，姜5片。豬脊骨洗淨後切斷，再飛水處理;五指毛桃稍浸泡;雞腳洗淨後，拍裂再飛水;紅棗去核。所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾後，改文火燉2小時，加鹽調味即可。

　　女性調理宮寒吃什麼好

　　桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

　　宮寒禁忌食材

　　1、寒性蔬菜

　　1***白菜

　　白菜的效能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。

　　2***白蘿蔔

　　蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛洩瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。

　　屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應該慎吃。

　　2、寒性水果

　　1***梨

　　梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒症狀加重。

　　2***柿子

　　中醫認為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!

　　3***柚子

　　柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。

　　3、菊花茶

　　菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等症，引起小腹疼痛。