汗蒸排毒減肥法

　　在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內新陳代謝加快，脂肪燃燒速度自然也會越來越快。下面由小編為大家帶來關於的文章，希望能幫到大家，歡迎大家閱讀，謝謝!

　　汗蒸的減肥原理是什麼?

　　汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。

　　汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液迴圈，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且有美容作用，可使面板光滑及幫助減肥。

　　汗蒸減肥通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著效果。

　　汗蒸減肥一次多久為宜

　　汗蒸的時間很重要，太短了達不到效果，太長了又傷身。所以，一般來說，汗蒸一次的時間最好在1小時左右。

　　汗蒸減肥的正確方法

　　汗蒸前

　　1、可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹;

　　2、進行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過程中可以隨時補充水份;

　　3、在汗蒸前可以在外面做適量運動，出汗以後再進行汗蒸。

　　汗蒸中

　　1、宜放鬆心情;

　　2、在汗蒸房內不要做劇烈運動***容易造成心臟負擔以及影響身體內毒素的排出***;

　　3、多做深呼吸並且適當飲水。

　　汗蒸後

　　汗蒸後的兩餐需嚴格控制飲食，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負擔，使身體內環境紊亂缺水，進而影響汗蒸減肥的效果。

　　汗蒸減肥的注意事項

　　汗蒸是可以減肥的，因為在汗蒸的時候我們會排出大量的汗，促進血液迴圈，同時可以帶走體內的油脂，有去除脂肪的效果。