老中醫是如何補陰的

　　秋季乾燥，很多人都出現肺陰或胃陰等情況，該怎麼用中藥補陰呢?下面是小編為大家整理老中醫如何補陰的知識，希望對大家有用處!

　　老中醫補陰三招

　　一、食療補陰

　　“補陰”的原則是益氣養陰、氣陰雙補。

　　銀耳

　　銀耳素有“菌中之冠”的美稱，性平，味甘、淡。它是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的人來說是一種良好的補品。

　　蓮子

　　味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。它的特點是既能補，又能固，補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神。此外，蓮子還含有纖維質、鈣、磷、鐵、鉀等多種無機鹽和多種維生素，這些物質能供給人體足夠的能量。

　　百合

　　味甘，性微寒。主入肺心，長於清肺潤燥止咳、甘涼清潤、利溼消積，清心安神定驚。百合是一味滋補妙晶，補益而兼清潤，最適宜於內有虛火之虛弱症者。

　　功用：三者皆是補陰聖品，生津止咳，清心除煩。

　　二、作息補陰

　　古語說“晝養陽，夜養陰”，良好的睡眠可以保障五臟六腑得到充分休養。入冬後的作息應逐步調整為“早睡晚起”的狀態。

　　晚起可以儲存體內陰氣，早睡則可滋養人體陰精，對補陰有莫大的益處。《黃帝內經》認為，子時***23點到凌晨1點***午時***11點到13點***是陰陽大會之際，此時睡眠有利於養陰和養陽。

　　三、鍛鍊補陰

　　打太極、行走、冥想等輕緩柔和的運動都非常有助於放鬆身心、調和陰陽。中醫認為，行走是“百鍊之祖”。

　　堅持行走有暢通經絡氣血、調節臟腑的功能，達到陰陽調和的功效。行走時注意三步一呼、三步一吸，慢慢減緩呼吸頻率。同時，冬季鍛鍊記得穿暖衣裳，避免著涼。

　　用保健操補陰

　　第一步，叩頭梳頭，雙手十指分開， 用指腹輕輕敲打頭皮2～3分鐘，然後以 指代梳，從前向後梳頭l～2分鐘。

　　第二步，按揉 安眠穴 1～2分鐘 ***安眠穴 位於耳 後凹陷處和枕骨下 凹陷處的連線中 點***。

　　第三步，搓揉 耳郭1～2分鐘***耳 朵上有很多穴位， 按揉到有疼痛的地 方可以多按幾下***。

　　第四步;按揉手腕 ***內關、神門穴***和 手心勞宮穴l一2分 鍾。

　　第五步，按揉下 肢三陰交、照海、湧泉等穴，每穴1～2分 鍾。

　　第六步，以肚臍為中心，順時針摩腹 3～5分鐘。

　　第七步，平臥放鬆，深長呼吸， 自然入睡。

　　陰虛患者禁忌

　　陰虛火旺的人，應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火鍋、雞肉也不要多吃，水果中荔枝儘可能不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

　　此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。