預防夏打盹的穴位按摩介紹

　　生活中我們經常有句話叫“春困秋乏夏打盹”，夏季氣溫升高，烈日當空，人們極其容易出現整天昏昏欲睡、老是感覺“睡不夠”的一種現象。下面，小編為大家介紹一下預防夏打盹的穴位按摩，歡迎大家閱讀。

　　按摩百會穴預防夏打盹

　　位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

　　按摩風池穴預防夏打盹

　　位於頸部，枕骨之下，與風府穴***後髮際正中直上1寸***相平，屬足少陽膽經。按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。

　　按摩太陽穴預防夏打盹

　　是人體非常重要的穴位之一，位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。按摩時，先將四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈,緩解疲勞。

　　穴位按摩原則要注意：

　　1、不能愈按愈痛。

　　不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊繃，長久下來反而氣血不通暢，甚至區域性部位僵硬，造成肌肉纖維化。

　　2、按完不用冷水洗手。

　　可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。

　　3、按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。

　　4、服藥期間也可以按。

　　不論中藥或西藥，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停藥。