女性絕經後補充的雌激素有哪些

　　絕經後的女性體內雌激素會出現降低的情況，?小編在此整理了女性絕經後補充的雌激素，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性絕經後補充的雌激素

　　絕經後如何補雌激素是目前醫學研究熱點，其中經皮雌二醇補充雌激素是未來的趨勢。據研究表明，女性更年期絕境之後的生理和心裡上的困擾大多都是缺乏雌二醇引起的。早前流行的口服雌激素由於受到胃酸、腸道微生物和肝臟的作用，補進去的不是機體缺乏和真正需要的雌二醇，而是人體不需要的雌酮，所以會有一定的副作用。

　　而直接經皮補充好雌激素製劑雌二醇凝膠、軟膏***如意泰麗-苯甲酸雌二醇軟膏***等，因為不需要經過胃、腸道和肝臟，不會被胃酸、腸道微生物和肝臟等破壞，直接補的是人體需要的自身天然的雌二醇，所以也不會有雌酮的副作用。研究發現，雌二醇是細胞內受體激素，自由進出細胞，非常容易經皮吸收，是所有藥物中最容易經過面板吸收者。所以絕境之後經皮補充雌二醇凝膠，苯甲酸雌二醇軟膏等提升血中雌二醇的效率更高，補充雌激素效果更好。如今，在美國已經有70%補充雌激素的女性都採用經皮雌二醇凝膠、乳膏或貼劑補充雌二醇。

　　據統計，中國婦女在35歲後雌激素會出現缺乏情況。女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低的時候應該適當補充雌激素，讓女性更加美麗、健康。雌激素療法曾是風靡一時的雌激素補充方式，能快速有效補充雌激素，但是缺點是副作用太大。因此，通過食用含有雌激素食物來補充雌激素也成了相對健康和安全的方式之一。

　　科學研究也表明，食用一些食物可有效增加雌激素。增加雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。這些食品中含有一定量的雌激素，愛美女士和急需補充雌激素的女士都不妨多多食用。此外，女性如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，也能起到調理雌激素平衡的作用。維生素D主要來源於牛奶和魚等。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。最後，每天攝取40克以上的植物纖維也能有效保持激素水平平衡。想要增加雌激素的女性應該多吃富含以上營養元素的食物，有效平衡雌激素水平。

　　女性絕經前的症狀

　　1、月經改變：大多數婦女月經變化從40歲左右開始，絕經年齡平均為49.5歲。少數婦女出現功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。

　　2、泌尿生殖道改變：生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發生老年性陰道炎，憋不住尿等。

　　3、神經精神症狀：主要為潮紅，陣陣發熱，出汗等血管舒張症狀。情緒不穩定，激動易怒，抑鬱多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

　　4、面板方面：皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現瘙癢，毛髮開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發胖。

　　5、心血管系統變化：血壓易波動，常出現高血壓，心前區悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發生率增加，冠心病發病率也上升。

　　6、骨質疏鬆：從40歲左右起，女性骨質開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導致骨質疏鬆。其後果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱後突和行走困難，嚴重時產生脊柱壓縮性骨折，容易發生骨折，常見於上肢橈骨遠端及下肢股骨。女性骨折的發生率為男性的6～10倍。

　　7、精神方面：出現情緒不穩定，焦慮，多疑，失眠，憂鬱等變化。

　　8、血循方面：面部突然發熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。

　　推遲女性絕經期的方法

　　1、增加營養

　　有資料表明，現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

　　2、保持良好的心態

　　一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

　　3、體育鍛煉

　　一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊專案，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

　　4、補充適當藥物

　　直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

　　5、善於自我保養

　　如果一個人面板白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人面板黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意面板保養十分重要。應根據自己面板的特點***油性、中性還是乾性***來選擇不同的化妝品。

　　6、保持性生活和諧

　　性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老。