頸椎病的預警訊號

　　頸椎病患者需對症進食：視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　1、腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

　　2、不能完成舒適的深、長呼吸。

　　3、下頜運動時會發出“卡嗒”的聲音。多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。

　　4、頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。

　　5、頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。

　　6、經常感到疲勞，因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。

　　7、精神不能很好集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

　　8、對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。

　　9、行走時，腳尖會向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。走路時注意看腳，它們兩者都指向前方嗎?或者有一側腳已向內或向外展開?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或是頭頸部、顱骨基底部壓力不均衡的訊號。

　　10、出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你腳邊站著，把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳後跟的位置，一側腿***通常是右側***會比另一側短0.32～0.254釐米。

　　頸椎病患者怎麼睡比較好

　　一、俯臥位

　　由於身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以， 俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正。

　　二、側臥位

　　1、右側臥位睡姿

　　心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和面板下垂。

　　2、左側臥位睡姿

　　雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側臥位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。

　　在選擇側臥位時，應經常改變側臥的左右方向。由於長期取一側臥位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。

　　所以，對於頸椎病的患者而言，側臥並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰臥位。

　　三、仰臥位

　　仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。

　　頸椎病的治療

　　***1***坐位寰枕關節前屈微調手法

　　姿勢：患者坐於凳上，頸部肌肉放鬆。醫者站於其背後，兩手拇指伸直，餘手指則半握成空拳;以兩手橈側緣抵住患者顳骨乳突後緣，虎口托住患者下頜支，食中指向後抵住兩側寰椎橫突前方。

　　動作：醫者兩手協調地將患者頭頸向上提託片刻，感覺患者頸部肌肉放鬆，與醫者手法操作協調的前提下，再突然快速前屈患者頭頸5～100，同時拇指向上推衝顳枕骨，食中指向後頂推寰椎橫突，即可整復寰枕關節。

　　***2***側臥位上頸椎側屈微調手法

　　姿勢：患者側臥於治療床上，第一頸椎橫突凸起側朝上。醫者站於其背後，以一側拇指自上而下頂住患者錯位寰椎偏凸之橫突外側，另一手掌托住患者頭顱顳部。

　　動作：醫者用手掌慢慢將患者頭部被動側屈到15左右，感覺患者頸部肌肉放鬆，與醫者手法操作協調的前提下，再突然加大患者頭部的側屈運動幅度3-5度，同時拇指頂推偏凸之寰椎橫突，即可整復。

　　***3***仰臥位上頸椎拔伸下側屈微調手法

　　姿勢：患者仰臥於治療床上，頸部肌肉放鬆。醫者站於其頭端，以與患者同側之拇指頂住患者錯位寰椎凸起之橫突外側，手掌則托住患者枕部，以對側手掌托住患者下頜，前臂則置於患者對側面部和顳部。

　　動作：醫者兩手協調，先將患者頭頸縱向拔伸片刻並慢慢側屈至15左右，感覺患者頸部肌肉放鬆，與醫者手法操作協調的前提下，突然擴大頭頸側屈運動幅度3。5。，同時拇指向內頂推寰椎橫突，即可整復。