食醋減肥法

　　醋是常見的調味料，同時可以消耗身體脂肪，所以安全有效，那麼的具體做法是什麼呢，接下來，小編就和大家分享食醋減肥的做法，希望對各位有幫助!

　　1. 花生醋方

　　將花生米300克，洗乾淨，晾乾，放到瓶子裡，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，連續吃三個月，減肥效果不錯哦!

　　2. 黃豆醋方

　　將黃豆250克洗趕緊放到鍋裡用文火炒到熟香，冷卻後放到瓶子裡，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日兩次，配合飲食食用，連續服用3個月就可以見到效果。

　　3. 冰糖醋方

　　將冰糖150克，放進瓶子裡，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次飯後服用10毫升，能夠減肥瘦身，消食降壓。

　　4. 蛋醋減肥法

　　將雞蛋一個洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。每天吃一次，每次講醋蛋液與涼開水混合飲用。能夠減肥瘦身，祛斑美容。

　　5. 紅薯醋方

　　將紅薯500克洗乾淨，切成滾刀塊，放入鍋內，加入適量的清水煮至八分熟，然後倒入香醋，一直煮至熟軟，就可以食用了。每天吃一劑，分成三次食用。能瘦身通便，利尿消腫，減少皮下脂肪堆積。

　　6. 醋泡黃豆

　　醋泡黃豆，是治療便祕的偏方之一，也起到很好的輔助減肥效果，因為便祕是肥胖的一種常見併發症，依靠醋黃豆中的皁素來排除血管壁上的脂肪沉著，達到減肥的效果，還能防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

　　先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾，然後在鍋內炒20-25分鐘，切勿炒焦，待涼後放入乾燥的廣口瓶中，約佔空瓶的二分之一，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處，夏天需放入冰箱中，一週後即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的好處在於對身體無任何副作用，也不會引起黑眼圈、面板鬆弛等現象。

　　的注意事項

　　1、空腹不喝醋

　　空腹喝醋會刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋適宜，不但不會刺激胃腸，還能幫助消化。

　　2、每天最多1-2杯稀釋醋

　　醋對胃腸都刺激太大，所以吃醋要適量，切勿過量，每天最多1-2杯稀釋醋。

　　3、胃腸功能障礙的人少吃醋

　　胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

　　4、注意醋中的鈉含量

　　烏醋、壽司醋裡的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙***5克***的鹽，高血壓病人不適宜食用，而且烏醋裡鉀含量很高，不適合腎臟病人。