艾灸養生腎俞穴

　　艾灸養生能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛，振興機體功能的作用，受到歷代醫家的重視。更由於艾灸養生保健功效顯著，而受到世人的推崇。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　腎俞穴養生作用

　　長時間從事腦力勞動而又少運動的人，平常多按摩後腰的腎俞穴，腎俞穴有強腎的作用，能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。

　　取穴法：腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。

　　按摩法：雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反覆3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。

　　這類腰部保健按摩可以舒筋通絡，增進腰部氣血迴圈，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

　　按摩腎俞穴對於腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利於溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回擊打30至50回。

　　艾灸腎俞穴養生

　　腎俞穴在腰背部，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，取穴時，腰部挺直，在側胸摸到肋骨下緣，沿著下緣水平向後面摸去，約正中線旁開2指處，左右各一穴，與肚臍水平，大約是系褲腰帶的地方。

　　穴位釋義：

　　腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經。

　　腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經。

　　穴位配伍：

　　配氣海、三陰交、志室主治滑精;

　　配關元、三陰交、太溪、水泉主治月經不調;

　　配中脘、天樞、足三裡主治五更洩瀉;

　　配委中、太溪主治腰痛。

　　臨床運用：

　　現代常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。

　　日常保健：

　　按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上顎，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

　　按摩腎俞穴緩解腰疼。 雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

　　用火罐留罐5-10分鐘，可緩解小便不利、水腫、腰痛等。

　　灸腎俞

　　將3小段點燃的艾條放在灸盒裡，然後將灸盒移到腎俞穴，固定艾灸盒，直到小艾條燃盡，移走灸盒即可。

　　中醫艾灸養生

　　在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

　　【取穴】：關元、氣海、其他穴按需要選擇

　　【功效】：艾灸關元穴，可以狀元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽;艾灸氣海穴，可以生髮陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每週1-2次，長期堅持

　　強身健體

　　在身體某些特定穴位上施灸，能夠達到和氣血、通經絡、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。

　　灸療用於防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。”

　　【中醫好輕鬆艾灸療法】

　　【取穴】：氣海、關元穴、足三裡穴、脾俞、腎俞穴、三陰交

　　【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每週2次，連續灸1-3個月或是隔附子灸法

　　艾灸可預防辦公室綜合徵

　　【取穴】：關元、中脘、大椎、足三裡、湧泉

　　【功效】：針對缺少運動人群，起保健養生作用，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每週1-2次，長期堅持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。

　　美容先養肺

　　艾灸對整個身體的調理起到一定的作用，對於全身美容比較好的穴位主要位於：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的溼熱水氣外輸到膀胱經。中醫講“肺住毛皮”，說明肺和面板、毛髮的關係是很密切的。如果肺被外邪佔據，氣血的滋養不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養肺。

　　【中醫好輕鬆艾灸療法】

　　【取穴】：肺俞、腎俞

　　【功效】：排腎和肺的水溼，滋養毛髮，有助於調節體形。

　　【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。