關於健康養生錦囊

　　養生的理論均從維持人的正常狀態出發，把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作為重要的著眼環節，下面是小編為大家介紹的關於健康養生錦囊，歡迎大家參考：

　　10種癢拉響身體警報

　　——肝膽病、糖尿病、腎病都有可能出現瘙癢症狀

　　內容摘要 : 瘙癢不單是面板病的主要症狀，很多時候，病根還在身體中。美國《醫藥網路》近日刊登了一篇由哈佛醫學院博士布萊恩·麥克唐納執筆的文章，總結了10種可能導致面板瘙癢的病因。

　　瘙癢不單是面板病的主要症狀，很多時候，病根還在身體中。美國《醫藥網路》近日刊登了一篇由哈佛醫學院博士布萊恩·麥克唐納執筆的文章，總結了10種可能導致面板瘙癢的病因。

　　1.妊娠晚期，或患肝、膽道疾病，由於血中脂質鹽含量增高，刺激面板感覺神經末梢，可致面板瘙癢。

　　2.慢性腎炎、慢性腎盂腎炎病人出現慢性腎功能不全，均可因血中“尿素氮”增高，致使面板瘙癢。

　　3.糖尿病患者由於血糖濃度增高，面板易被細菌感染，也常出現面板騷擾難忍。

　　4.部分甲狀腺疾病的病人和貧血的病人也會發生面板瘙癢，且乾燥粗糙。

　　5.因為對鎳、鋁、汞砷、福爾馬林、酒精等物品過敏，會引起面板瘙癢。

　　6.一些惡性腫瘤的早期臨床表現也為面板瘙癢。

　　7.缺乏維生素可發生陰囊部瘙癢。

　　8.婦女月經不調、卵巢病變、外生殖器感染等，可出現外陰部瘙癢。

　　9.患腦腫瘤的病人，鼻孔處常有劇烈且持久的瘙癢。

　　10.患直腸炎、痔瘡、直腸腫瘤和蟯蟲病，肛門周圍常劇癢難忍。

　　看手掌能瞭解你的身體狀況

　　內容摘要 : 手是我們身體不可或缺的一個重要組成部分，我們做很多事都需要在手的幫助下才能完成。可能很多人還不知道，手也能幫助我們判斷身體的健康狀況‘

　　手是我們身體不可或缺的一個重要組成部分，我們做很多事都需要在手的幫助下才能完成。可能很多人還不知道，手也能幫助我們判斷身體的健康狀況 。

　　手足搐搦症。低血鈣時，手足肌肉可發生緊張性痙攣。手腕部呈屈曲狀，五指伸展，指掌關節屈曲，拇指內收靠近掌心，並與小拇指相對。如紮緊前臂，三五分鐘後可誘發，稱“缺鈣束臂試驗陽性”，有助於該病的診斷。

　　鷹爪手。手乾瘦尖細，手指關節彎曲固定好似鷹爪，見於尺神經或正中神經損傷。脊髓空洞症、進行性肌營養不良、麻風病等。

　　肝掌。手掌毛細血管擴張，充血發紅，尤以指端面板表現更為突出，稱為“肝掌”。這是由於肝功能減退，不能破壞體內的雌激素所致。常見於肝硬化、肝癌等病。

　　指節畸形。類風溼關節炎者，指關節可呈梭狀畸形，活動受限，發作時紅腫，疼痛加劇;此類指關節變形，也可見於老年性骨關節病。但多發生於遠指間關節，病變部位有堅硬的結節;尿酸代謝異常引起的痛風病，可在關節處摸到“痛風石”並引起關節變形。

　　杵狀指。指節末端明顯增生，呈鼓槌狀，多發生於慢性肺部疾病，先天性心臟病等。與肢端長期缺氧，代謝障礙有關。

　　匙狀指。又稱“反甲”，指甲下凹，邊緣翹起，表面粗糙，像個“小匙”多見於缺鐵性貧血，偶見於風溼熱。

　　手指震顫。兩手抖動，不能作精細工作，細震顫常見於甲亢症;中震顫見於情緒激動，驚嚇、劇烈運動、飲酒過量、神經衰弱、老人震顫麻痺等;租震顫主要見於慢性酒精中毒。

　　指甲變色。正常人指甲光滑，半透明，呈粉紅色：甲床蒼白見於貧血;灰白，粗糙、失去光澤，見於甲癬或營養不良：指甲變黃，可見長期吸菸者或黃疸病人;甲下出血可見發紅;缺血缺氧，如先天性心臟病，指甲呈暗紫色;服用某些藥物可變藍;陳舊出血，黑包素瘤等指甲可變黑;用放大鏡觀察甲床下毛細血管變化。可以瞭解微迴圈情況，對早期發現休克病人很有意義。

　　小便顏色裡4個不容忽視真相

　　內容摘要 : 提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。

　　提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。

　　1.解密尿量和頻次。

　　由於個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯***即1500毫升***左右，每日排尿次數在4—8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受乾渴之苦的人，身體恐怕也難以製造出6杯的排洩量。

　　2.如何判斷不正常排尿。

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，這與腎功能衰竭有關。對於成年人來說，每天的尿液一般不應低於400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

　　3.尿裡的“彩虹”世界。

　　尿液的顏色也並非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深。

　　尿液中的黃色多來自於老化的血細胞，它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解，最後以色素沉著劑的身份來到尿道並最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎於你吃的食物。

　　4.尿液氣味也會變。

　　飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大***含水量少***，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以後，尿液氣味變得像爛白菜。

　　腎在生產尿液方面“成績出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下適當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查。

　　中風突發前的14大前兆訊號

　　1.哈欠連綿 當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警訊號。

　　2.口吃 流涎症狀是說話不利索、流口水，有中風跡象，可能會突然發病。

　　3.一過黑蒙 即突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即恢復，還伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。最近，挪威醫生科蒂在18例一過性黑蒙的病人中，發現11例有頸動脈粥樣硬化病變。

　　4.視物模糊 即表現為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。科蒂對出現短暫視力障礙的10例病人進行了眼底檢查和腦血流量測定，發現其中有3例視網膜中心動脈閉塞，7例為視網膜分支動脈閉塞。

　　5.剃刀落地 是指自己***刮鬍子時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1至2分鐘後完全恢復。這是由於轉頭扭頸時，引起噎硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。

　　6.偏側麻癱 即短暫性腦缺血發作，嚴格說來，這已是最輕型中風。據追訪觀察，短暫性腦缺血發作後3至5年，約有半數以上的人發生缺血性中風。

　　7.一側面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水。這是由於大腦供血不足，使大腦支配軀幹的神經通路受損。

　　8.突然感到眩暈，搖晃不穩 這是由於小腦供血不足，影響其平衡功能。上述預兆可以是暫時性的，過些時候就消失，也可能反覆發作，或逐漸加重。

　　9.突然出現說話困難，或聽不懂別人的話。這是由於大腦皮層供血不足，影響了語言中樞。

　　10.短暫的意識不清或嗜睡。 這是由於大腦缺氧所導致的。

　　11.出現難以忍受的頭痛 頭痛由間斷性變為持續性，或伴有噁心嘔吐。這常是由於動脈內壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號，應特別注意。

　　12.讓病人笑一下或是吐一下舌頭，觀察病人的嘴巴和舌頭，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因為有些中風患者都會有嘴歪或是伸舌歪斜的症狀。

　　13.讓病人說一句簡單的話，看是否連貫，若出現口齒不清或失語等情況就要引起注意。還可以讓病人喝口水，觀察是否有嗆水出現，因為通常情況下，部分中風的患者會出現吞嚥反射障礙。

　　14.可以讓患者舉起雙手，若出現不明原因的單側肢體乏力、麻木等狀況，就要引起警覺。即使是短暫腦缺血發作***又名TIA***，患者出現單側肢體乏力、麻木，24小時內又恢復知覺，也要引起重視，因為這也是中風的一種症兆。