女性養生之道是什麼

　　女性養生要從多個方面做起，女性養生不僅僅體現在豐富有營養的食物上，還有就是女性朋友對於外部面板的各種保養，最重要的就是女性的心情養生很重要。而養生之道就是這些養生方法的概括，那麼大家知道女性朋友的養生之道是什麼嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　女性養生之道

　　首先對於女性朋友來說，第一個要補充的就是每天必須補充一杯鮮奶，對於女性朋友來說缺鈣是很常見的。

　　因此每天補充一杯鮮奶，不僅可以幫助女性朋友們補鈣，再次同時還可以幫助朋友們起到美容養顏的作用!

　　女性養生小祕訣之一是每天一杯鮮奶，女性養生小祕訣之二就是每天一個西紅柿。

　　補完鈣之後，接下來我們就要開始補充維生素C嘍!

　　我們都知道在所有的水果中西紅柿的維生素C是含量最高的。

　　因此，女性朋友們每天補充一個西紅柿是十分有利於美容養顏的，也有利於女性朋友的新陳代謝!

　　女性養生小祕訣之三就是每天晚上敷一張補水的面膜。

　　就像我們開頭有提到的，雖然說女人都是水做的，但是補水這門養生功課也是很有必要的。

　　當然除了外部的敷面膜補水外，每天必須補充的喝入的大量的水都是必須的養生功課了!

　　因此，女性朋友們在進行養生的時候，一定要內外兼修，不僅要注重外部的補充，同時也要注重內部的養生!

　　女性喝花茶養生的好處

　　隨著我們對於養生的深入瞭解，我們發現養生方法中喝茶是一種不錯的選擇，喝茶不但可以提高我們身體的免疫力而且還能幫助我們的消化，經常喝茶還能陶冶我們的情操，喝茶能令我們的心情放鬆，能夠提供給我們飲用的茶有很多種，我們可以根據個人的口味和對於養生的需求尋找適合自己的茶。

　　花茶是女性朋友最喜歡喝的一種茶了，花茶不但味道很好而且還能起到不錯的養生功效和保健的作用，不同的花茶有著不同的效用，所以我們要善於選擇花茶。

　　現今，都市女性掀起一股“喝”鮮花茶美容的時尚熱潮。

　　女性朋友熱衷於“喝”鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。下面一起來看看喝花茶的好處。

　　營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，抑制臉上的暗瘡，延緩面板衰老。

　　據專家介紹，目前市場上可供飲用的鮮花有：金銀花、玫瑰花、牡丹、貢菊、百合等，而且每一種鮮花都配有一份用途說明及泡製方法，深受女性朋友們喜歡。

　　鮮花茶是用鮮花乾燥後加工而成，在我國適合泡飲的花卉品種有三四十種，保健養顏功能好的熱銷品種主要有：紅玫瑰、甘菊花、百合花、金銀花、芍藥花等等。

　　因為品種不同，價格均在每公斤100～300元。

　　鮮花的泡製過程和所使用的器皿均沒有泡茶那樣繁瑣講究。

　　你只要備上一個晶瑩透明的玻璃器皿，將花瓣放進去，用沸水衝開，稍候片刻，一股花香便伴隨著嫋嫋升起的水汽洋溢開來，在空氣中盪漾，不由得令你心曠神怡。

　　女性養生花茶的種類

　　玫瑰花

　　能促進新陳代謝，養顏美容。

　　洋菊花

　　特別具有***神經與助消化的作用，最適合餐後和睡前飲用，是失眠患者的最佳茶飲。

　　洋菊花因為性涼，味苦，所以喝的時候最好加上幾塊冰糖。

　　菩提

　　有助於消化，緩解神經緊張和焦慮，降血脂的功能，適合餐後睡前飲用。

　　百合

　　百合可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼。

　　千日紅

　　有清肝定喘的功效，但是它裡面的千日紅素會讓沒有哮喘病的人喝了有困頓感。

　　金盞花

　　可以減輕經期的疼痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪，同時外用是很好的殺菌劑。

　　紫羅蘭

　　紫羅蘭能夠保護支氣管，特別適合吸菸過多者飲用，另外還有治療便祕的功效。

　　桂花

　　能夠止咳化痰，養陰潤肺。

　　迷迭香

　　具有消除胃腸脹氣，刺激神經系統運作，改善記憶衰退現象的功效。此外還能促進頭皮血液迴圈，改善脫髮現象，減少頭皮屑的產生。

　　薰衣草

　　寧靜的香水植物，可以淨化心境，緩解頭疼與緊張的情緒，可以飲用，也可以沐浴時使用。

看過的人會看：