吃什麼可以增加雄性激素

　　我們知道雄性激素對男人有很重要的影響，那麼想要增加雄性激素要多吃哪些食物呢?以下是由小編整理關於吃什麼能增加雄性激素的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼能增加雄性激素

　　1、韭菜

　　韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，對男子遺尿、早洩、遺精、陽痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲症、乾眼病、面板粗糙以及便祕等症，也具有預防癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。

　　韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，但是也並非多多益善。吃韭菜，也要看個人體質，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

　　2、生蠔等海鮮

　　生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　3、牛鞭

　　牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器，其補充雄激素效果好。牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝痠軟等症，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女性美容助顏首選之佳品。

　　4、蜂蜜

　　一說起蜂蜜，很多人都會聯想到預防便祕。但其實蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質，而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的老公。並且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

　　補充雄性激素的方法

　　1、保持充足的睡眠，雄激素在入睡時分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無法足量生成。

　　2、每天攝入荷爾蒙平衡的飲食。必需脂肪酸能夠促進雄激素的生成。

　　3、THGT激素替代療法。能提升人體內所有有用的荷爾蒙水平，包括雄激素。

　　4、通過降低壓力來減少壓力荷爾蒙。當壓力荷爾蒙水平升高時，雄激素下降。

　　5、脫氫表雄酮***DHEA***是一種弱雄激素，在體內它可以轉化為更有作用力的雄激素。

　　6、食用雄烯二酮：這個荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同，像DHEA一樣，在保健品中可以得到。

　　7、其他的雄激素先質，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質，對提高雄激素的水平都有幫助。

　　8、重量訓練是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量來自於雄激素和生長激素***HGH***的共同作用。

　　提高男人雄性激素的食物

　　1、含鋅食物：

　　缺鋅可引起精子數量減少，性慾下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其次有牛肉、花生、馬鈴薯等。

　　2、含鈣食物：

　　鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆等。

　　3、含精氨酸食物：

　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有雞肉、鱔魚、泥鰍、紫菜、豌豆等。

　　4、富含維生素的食物：

　　維生素A、E和C都有助於延緩衰老及性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜和水果中。

增加雄性激素的食物