夏季寶寶上火有哪些食療方

　　相信很多寶媽都很知道夏季寶寶上火了有什麼辦法降火呢?夏季寶寶上火的食療方有哪些呢?不如跟著小編一起來學習夏季寶寶上火的相關食療方吧!

　　夏季寶寶上火的食療方

　　1、蓮子百合羹

　　原料:15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

　　做法:先將蓮子去芯,然後與百合一起放在砂鍋內,加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。

　　功效:百合性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹,具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

　　2、雪梨銀耳湯

　　原料:1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

　　做法:先將銀耳泡發去根,去雜洗乾淨,撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

　　功效:雪梨味甘性寒,具有滋陰清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,有助於增強寶寶免疫力。

　　3、金銀花茶

　　原料:10克金銀花、10克生甘草。

　　做法:將金銀花泡茶飲用即可。

　　功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

　　4、綠豆百合飲

　　原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

　　做法:直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘後,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓後放入冰糖,再開啟蓋煮5分鐘即可。

　　功效:綠豆性涼,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素,在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到清熱解暑的治療效果。

　　夏季寶寶下火吃的蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。

　　2、韭菜

　　韭菜是養陽的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。

　　3、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除溼的作用,適合口乾口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。

　　4、芹菜

　　性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃鬱熱,容易上火的寶貝常食有益。

　　5、萵筍

　　性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　6、茄子

　　性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。另外,家長們要注意給寶寶喝水,多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。

　　寶寶夏季上火的解決方法

　　1、及時調節輔食

　　新增輔食的寶寶如果上火要適當多吃綠色蔬菜,例如小白菜、小油菜等等,少吃或不吃肉,多吃素,少吃葷,蛋白質多了,寶寶消化不了,就很容易上火,上火往往導致積食和大便乾燥。如果寶寶大便乾燥建議多吃紅薯,西紅柿,香蕉等。

　　2、多給寶寶喝水

　　水是生命之源,寶寶上火時更應該多給他喝水。喝白開水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,一天多喂幾次,特別是臨睡覺前、半夜裡、早起時要及時給寶寶喝上一杯水。如果水分充足了,寶寶就不容易上火了。

　　3、選擇合適的奶粉

　　如果寶寶斷奶或沒有母乳的話,一定要選擇不容易上火的奶粉,要看奶粉的配方,儘量不要挑選含白砂糖、蔗糖的,太甜的奶粉寶寶喝多了容易上火。一種奶粉不要一直喝起來,最好隔半年換一換較好。如果寶寶喝某種奶粉上火頻率較大,那以後儘量不選用這種奶粉了。

　　4、寶寶上火時可以適度喝些金銀花或菊花衝的水,也可用用西瓜翠皮或綠豆百合來煮水給寶寶喝。能有效地減輕寶寶上火症狀,如果有的寶寶喝某種降火沖劑拉肚子,就要停止飲用了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱,例如西瓜汁之類的要少喝。

　　5、適當服用清火寶

　　現在市場上出現很多種清火寶,當寶寶上火比較大而且喝水較少時,可以適量給寶寶服用清火寶。注意要選用正規廠家生產的,有質量保證的,堅持服用幾天能起到不錯的降火功效。