女人吃什麼食物可以縮陰

　　女人一旦上了年紀，除了面板之外，私密處也會出現很多問題，如陰道乾澀、鬆弛等現象。每個女人都希望自己能是個緊緻的女人，那麼，吃什麼食物能縮陰呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性健康縮陰食譜大全

　　縮陰食譜之魚腥草豬肺湯

　　吃什麼食物能縮陰一、魚腥草豬肺湯

　　原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。

　　做法：將豬肺切成塊狀，用手擠洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調味，飲湯食豬肺。

　　吃什麼食物能縮陰二、黃瓜土茯苓烏蛇湯

　　原料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生薑30克，紅棗8個。

　　做法：將烏蛇剝皮，去內臟，放入開水鍋內煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗淨。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸後，小火煲3小時，調味後即可食用。

　　吃什麼食物能縮陰三、銀絲魚片

　　原料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

　　做法：1、魚肉洗淨後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝乾水後煮熟備用。2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

　　縮陰食譜之蜂蜜

　　常吃蜂蜜有利健康，持久縮陰效果更好

　　蜂蜜，性味甘、平。蜂蜜因蜂種及蜜源不同，而有白蜜與黃蜜的不同，果木之花蜜***棗花蜜、槐花蜜***氣芳香，味甜不酸，潔淨光亮無雜質為佳品。

　　沒有一個好的心情，還有好的睡眠質量的話，女性的面板是很容易就衰老的。面板衰老的開始，就是女性陰道鬆弛的前兆，不利於女性縮陰。

　　提醒中年女性，不妨經常吃點“蜂蜜”，這對您的身心健康大有裨益。還能滋陰補腎，持久縮陰效果更好，讓你做一個健康的緊女人。

　　吃什麼食物能縮陰四、海米肉絲蕨菜

　　原料：蕨菜、胡蘿蔔、肉絲、泡發的海米、蔥薑蒜末、黃酒、胡椒粉、鹽。

　　蕨菜富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡等功效，非常適合女性食療養生的野菜。

　　做法：

　　1、準備原料：***新鮮的蕨菜的處理：用清水反覆沖洗幾遍，洗去浮土和表面的絨毛。切掉蕨菜尾部發黑的部分。在滾水中燙2~3分鐘，再放冷水中浸泡時間長一點，我浸泡了1個小時，澀味就幾乎沒有了。也有說浸泡2天的，其實沒必要。***蕨菜切成段、胡蘿蔔絲、肉絲、泡發的海米、蔥薑蒜末。

　　2、熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘。

　　3、加入胡蘿蔔絲、海米一起翻炒2分鐘。

　　4、加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。

　　5、烹入幾滴黃酒提鮮。

　　6、再煸炒幾分鐘，按個人的口味，加入胡椒粉、鹽調味，美味的海米肉絲蕨菜就做好了。

　　女性健康縮陰食譜大全之水果

　　1、橙子

　　橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊緻水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。

　　縮陰吃法：橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，煮開後放入橙肉攪拌即可。

　　2、牛油果

　　牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。

　　縮陰吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。

　　3、西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的陰道更加緊緻水潤，有效分解沉積色素。而且西柚熱量低，是減肥縮陰的水果最佳選擇。

　　縮陰吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗淨切塊，然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml,冰塊幾塊，

　　女性縮陰還是要採取有效的縮陰方法，適合自己安全的方法，不要亂來，多吃蔬菜，水果，大多數女性都很清楚並且也十分認可。平時，多加強體育運動，私密處清潔除了每天勤換內衣之外，還可以進行私密處的清洗和做保養，是可以幫助恢復少女般的緊緻的。

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