腎陰虛脫髮吃什麼補

　　腎陰虛會導致脫髮的出現，而腎陰虛脫髮最好的方法就是通過食療來治療。那麼呢?一起來了解一下吧!

　　腎陰虛脫髮吃的肉類

　　1.1、牡蠣

　　牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。

　　1.2、乾貝

　　性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。好的乾貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感乾燥而且有香氣。

　　1.3、甲魚

　　甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。

　　腎陰虛脫髮要吃的水果

　　2.1、桑葚

　　桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　2.2、黑棗

　　黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

　　3、腎陰虛脫髮吃什麼雜糧

　　3.1、黑豆

　　黑豆能活血、補腎益氣,可和白米一起煮成粥,或沖泡成黑豆茶,有助補足腎氣,使頭髮較不易斷裂,也能減少白頭髮的生成。

　　3.2、胡桃仁

　　胡桃仁質潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經,益氣補血,血脈通順後足以供養頭髮所需養分。

　　3.3、黑芝麻

　　能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。

　　3.4、黑米

　　黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。

　　治療腎陰虛脫髮的食療方法

　　1、首烏生地茶

　　何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。

　　2、絲瓜花蜜飲

　　潔淨絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。

　　3、鮮藕薑汁

　　去節鮮藕500克,生薑50克。將藕與姜洗淨,切碎,以潔淨紗布絞取汁。一日內分數次服完。

　　4、白鱔魚沙蔘湯

　　活白鱔魚250克,沙蔘15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗淨切碎與餘藥共加水適量燉熟,入少許鹽調味,吃肉喝湯。

　　5、蒲公英黑豆糖

　　將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。

　　6、黑木耳蒸蛋

　　取黑木耳150克,雞蛋100克,枸杞子10克。將雞蛋打散,加入少量清水、鹽,繼續攪拌。黑木耳洗淨後切成小碎末,倒入蛋液中攪拌,然後撒上蔥花、枸杞子,淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋,沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。

　　7、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎,益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

　　8、茯苓黑芝麻粥

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日 。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　9、牡蠣煎蛋

　　取去殼牡蠣50克,雞蛋1個。將雞蛋打入碗內,放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽,攪拌均勻。在鍋裡倒入適量植物油,待油燒至六成熱,倒入牡蠣雞蛋液,煎至兩面呈金黃色即可食用。
 

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