有助於產後祛斑的食材

　　生完孩子後，看見滿臉的斑點，是不是讓你很討厭呢?那麼，產後祛斑吃什麼呢?產後祛斑應該怎樣做呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，保持面板白皙。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　產後祛斑怎樣有效?

　　終於生完寶寶了，在懷孕期間女性身體會產生一系列的變化，尤其是臉部的變化，有的孕婦產後臉上會長斑，那麼產後祛斑怎樣有效呢?

　　1、不急不躁不憂鬱，保持平和的心態，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。11點前入睡，夜間11點到2點之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，面板也不例外。

　　3、選擇合適的護膚品。

　　***1***選用天然成分及中藥類的祛斑用品;

　　***2***運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與面板的色差，起到遮蓋作用。

　　***3***避免日晒，根據季節不同選擇SPF***防晒係數***不同的防晒品。

　　4、注意日常飲食。

　　***1***多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液迴圈，蛋白質可促進面板生理功能。

　　***2***少食油膩、辛辣食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

　　祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除色斑的方法還是屬中醫範疇的中草藥祛斑，特別是天然類的，這種方法安全可靠，治標治本，不易反彈。