宮寒血瘀的調理方法和形成原因

　　女性在生活中一般都會有月經期間腹痛啊或者是頭痛的情況，這些是女性經常出現的痛經血瘀的問題，很多女性也會問小編究竟要如何調理。以下是小編推薦宮寒血瘀的調理方法知識，歡迎閱讀!

　　宮寒血瘀的調理方法

　　注意保暖

　　要想調理好宮寒血瘀，首先就要做好保暖工作，有很多朋友們夏天喜歡貪涼坐在空調底下吹，冬天又為了愛美而少穿衣服，這樣是很容易加重宮寒的，尤其是月經期間更要做好保暖工作，這是調理宮寒血瘀的首要條件。

　　多喝熱水

　　雖然很多女性朋友們都很討厭自己的男朋友/老公對自己說“多喝熱水”這句話，但不可否認的是多喝熱水確實對女性身體有很大的好處，尤其是月經期間喝熱水能加速體內血液迴圈，幫助淤血快速排出，而且還能讓身體變得暖暖的，對宮寒血瘀起到很好的作用。

　　飲食注意

　　宮寒血瘀的女性平時在飲食上也要多多注意，日常不要吃太多寒涼食物，比如冰淇淋、冰飲料、西瓜、白蘿蔔等，要適當多吃一些有活血化瘀作用的食物，比如豬肉、胡蘿蔔等都是很不錯的選擇。

　　平時要多運動

　　很多宮寒血瘀的女性都是由於長時間坐在電腦前面，一坐就是好幾個小時，長期不運動，血液迴圈不好造成的。大家平時一定要注意多運動，適當運動能促進血液迴圈，能很好的改善體質，像游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的運動，如果你平時沒什麼時間的話，偶爾散散步也是不錯的選擇。

　　中醫調理

　　我國中醫文化博大精深，鍼灸、艾灸、推拿等都會宮寒淤血有很好的改善作用，但要注意的是，中醫調理宮寒淤血必須在正規的中醫指導下進行，切不可自行亂用或是去路邊一些不正規的小攤小店調理，否則調理不當反而會適得其反。

　　宮寒淤血形成原因

　　1、子宮淤血的話一般會引起下腹的墜脹的感覺同時也會繼發性的造成宮腔內的感染及陰道的持續少量的出現等。子宮淤血多見於流產或者是產後。子宮淤血的話可以通過b超來檢查出來的,如果一旦確診要及時的配合醫生治療一下,平常要注意保暖保持良好的心態,堅持鍛鍊。

　　2、宮寒是我國傳統中醫的說法,顧名思義,就是女性的子宮寒冷,一般女性所表現出來的症狀有:下腹部漲疼,月經失調,白帶多,失眠多夢,氣短乏力等,宮寒者,還有一個很明顯的症狀是發胖,因為子宮熱量不足,使得腹部堆積脂肪來“保溫”,因此腹部會越來越胖。宮寒嚴重的情況下,也標誌著女性身體的腎陽不足,導致內分泌失調,氣滯血瘀,因此會有淤血產生,月經結束後也會深咖啡樣的分泌物流出,而在月經期間則有大塊血塊流出,量多,甚至有崩漏的情況,對身體傷害很大,因此,女性在平時和生理期做一些必要的保養非常關鍵。調理好後,對生寶寶沒有太大影響。

　　治療宮寒的方法

　　1、紅薑茶

　　紅糖加去皮生薑用溫火煮四到五分鐘，月經來時堅持喝幾天，平時一週喝一次，長期堅持，宮寒的症狀會有所減輕。

　　2、燕窩粥

　　燕窩有滋補的作用，可以溫和地調養體質。連同百合、雪梨一起放入燉盅裡，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時候加入蜂蜜即可。

　　3、喝紅糖水

　　宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。

　　4、飯前喝湯

　　在飯前喝一碗具有溫熱性質的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒。

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