護膚保健小知識

　　不同年齡的女人應該選用不同的護膚品，還根據不同的面板選擇不同的護膚方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　選用溫和洗面奶

　　春季護膚相對於面板油脂分泌較少，儘量避免使用高效強性的控油效能潔面產品為宜，以免加重乾燥缺水肌膚，應該選用一款溫和型的補水洗面奶效果更佳，清潔的同時還可起到補水保溼的雙重護膚功效。如豆乳、大米洗面奶

　　保溼補水

　　尤其是冬季護膚一定要也肌膚做好保溼補水的護膚工作，當然，外用的護膚品對面板保養有著非常重要的關係，每天在徹底清潔臉部肌膚後塗抹上補水效果的乳液等保養品，定期敷面膜來補水效果也是很不錯的，根據自己的膚質選用護理補水滋養型別的面膜，這樣能給肌膚起到補水鎖水的護膚功效。如親潤豆乳蠶絲面膜。

　　溫水洗臉

　　要想一直擁有年輕健康狀態的肌膚，首要條件就是每天做好清潔洗臉的潔面護理工作，目前處於春冬換季時節，溫度時高時低，不少女性喜歡用熱水洗臉，其實水溫過高很容易導致肌膚水分流失過多從而引起面板乾燥脫皮和皺紋出現的症狀，因此，使用溫水洗臉最為合適，用溫水配合溫和型洗面奶清潔乾淨後再用冷水輕拍臉部可改善毛孔粗大的現象。

　　冬季護膚的小常識

　　1.按摩面部面板

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部面板、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部 血液迴圈，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護面板的作用***油性暗瘡面板除外***。再有就是控制好室內溫度，增加溼度。

　　2.調節情緒

　　人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於面板的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足，使面板蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

　　因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的面板。

　　3.注意穿著

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。

　　因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

　　4.注意冬季防晒

　　冬天的陽光雖然不是直射，但照射到面板上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對面板的傷害尤為嚴重。所以冬季防晒不容忽視。

　　5.適當的熱水浴

　　在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。

　　適當的熱水浴***建議用39℃左右的溫水，3—4天***能夠加強面板的新陳代謝，促進血液迴圈，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　6.充足的睡眠

　　良好的睡眠對於我們的健康有著很大的影響，而與此同時，對於肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那麼肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!

　　7.補充足夠體內水

　　喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起面板乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　8.補充體外水

　　很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保溼的產品，但是事實上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕鬆的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之後用蒸汽燻蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!

　　面板乾燥者應準備一套保溼護膚品，早晚個用一次補水護膚品，每週做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。

　　9.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質

　　冬天面板容易出現起皮，手長倒刺，嘴脣乾裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導致這些問題的原因。