喝酒對腎臟的危害

　　現如今，飯桌上都少不了酒。不論是在家自己喝，還是和朋友一起，都少不了酒，喝酒會加重腎臟的壓力。經常喝酒的話會危害到身體的健康。下面是小編為你帶來的喝酒對腎臟身體的危害，一起來看一看吧。

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　　喝酒對腎臟身體的危害

　　1、心臟

　　隨著時間的推移，過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉鬆弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發作、中風和高血壓的風險。

　　2、大腦

　　飲酒最初會讓大腦有一種興奮感，隨後就會帶來破壞性的影響。飲酒會減緩神經遞質間的資訊傳遞，存在於酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經遞質長期遭受損害會導致飲酒者的行為和情緒發生變化，出現焦慮、抑鬱、記憶力喪失和癲癇發作。如果飲酒者的營養狀況欠佳，就會出現腦水腫，隨之而來的症狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協調能力喪失和無法形成新的記憶。

　　3、肝臟

　　肝臟對於食物的消化、營養物質的吸收、控制感染和清除體內毒素起到了至關重要的作用。在美國，每年有200萬人因為飲酒過度而導致肝臟疾病。2009年，肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因，其中有近半數的病例與飲酒有關。美國有約1/3需要進行肝移植手術的病例也是由飲酒造成的。

　　4、胰腺

　　飲酒過度會擾亂胰腺的功能，讓它在內部分泌過多的酶，而不是把酶輸送到小腸中去，酶在胰腺中的堆積最終會導致炎症，即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發作，其症狀包括腹痛、噁心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發燒;也有可能慢性發作，即胰腺功能緩慢惡化，導致糖尿病，甚至是死亡。

　　5、腎臟

　　酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由於酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調節體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分佈紊亂，引起電解質失衡。過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

　　喝酒對身體的危害

　　1. 無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏。

　　2. 大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

　　3. 過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。

　　4. 長期過量飲酒還會使礦物質代謝發生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質疏鬆症的發生。

　　5. 過量飲酒還可以改變人的判斷能力，可導致事故及暴力的增加，危害社會安定。

　　6. 長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、甚至酒精成癮。

　　解酒教你6招

　　1. 蜂蜜水

　　解酒佳品，取一勺蜂蜜加溫水化開喝下，能有效緩解胃部不適，還能幫助酒精在體內儘快分解。

　　2. 芹菜榨汁

　　於酒後飲下，能夠緩解酒後頭痛，面部潮紅。

　　3. 綠豆湯加點糖

　　既緩解酒後頭痛又能補充電解質。

　　4. 水果榨汁

　　鮮橙、梨、甘蔗、楊梅、蘋果、葡萄，選擇兩種酸甜搭配的水果榨汁喝下，既好喝又能催吐，緩解頭痛，補充維生素。

　　5. 糖醋水

　　解酒歷史悠久，20ml白醋，幾勺白糖，少許熱水衝開，在補水的同時還有效緩解了胃部難受感，有條件的話還可以加些白菜、白蘿蔔或白薯，伴著吃，能有快速補充維生素。

　　6. 甜點

　　助解酒，喝酒之後吃點甜點或者糖分多的水果，其中的糖分有助於幫助身體分解酒精，具有解酒的功效。

　　飲酒注意事項

　　1.避免空腹飲酒。酒精會對胃黏膜產生刺激使之充血、胃酸過渡分泌，這也是酒後嘔吐、反酸的原因之一。另外，空腹狀態會加速胃粘膜對酒精的吸收速度。

　　2.酒前喝點兒奶類吃點兒雜糧。

　　***1***喝些牛奶或酸奶，會在胃黏膜形成一層保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;

　　***2***酒前吃點兒食物使胃充盈，減慢胃黏膜對酒精的吸收速度;

　　***3***酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物有兩個用意：①主食中富含的澱粉到我們體內就會分解成葡萄糖，它到肝臟會合成一種物質——葡萄糖醛酸，可以幫助肝臟解毒，尤其是酒精帶來的傷害;②酒精在體內代謝過程中需要維生素B1的參與，酒精還會抑制機體對為它的吸收，如果喝白酒，其中幾乎不含維生素B1，所以補充維生素B1非常重要，那麼粗雜糧中維生素B1的量比較豐富!酒前喝點兒雜糧粥或吃個雜糧饅頭，這不是一舉兩得嗎?

　　3.選擇合適的酒類。如果不得不喝酒，請您選擇合適的酒類。在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等等，對一些慢性病可能有預防作用。但是，絕對不是說喝紅酒有益健康，而是在不得不喝酒的前提下，建議您選擇紅酒。

　　4.少量慢喝。

　　①中國營養學會給我們大眾的建議是：如飲酒應限量!那麼這個量是多少呢?對於男性來講每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精，也就是說喝葡萄酒時，男性不要超過250毫升，女性不要超過150毫升;或喝啤酒時，男性不要超過750毫升，女性不要超過450毫升;或喝白酒時，高度白酒男性不要超過50克，中度白酒男性不要超過75克，女性不要超過50克。注意每種酒類之間的關係是“或”的關係，不是並列的，也就是每天只能喝一種酒。

　　②前面我們說過，我們的機體每小時只能代謝掉一聽啤酒所含的酒精量，所以您喝酒的時候一定不要為了顯示真情而頻頻乾杯，要給機體一個代謝酒精的時間，小口慢飲才是真的。

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