秋季吃什麼養腎

　　秋季是一年四季之中最適合滋陰補腎的季節。要想養好腎從飲食方面著手是一個非常不錯的選擇。呢?傷腎飲食有哪些?接下來小編為你分享一下秋季著緊的食物，一起來看看吧!

　　秋季養腎吃的食物

　　1、乾貝

　　乾貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著之中有記載,乾貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口乾舌燥以及尿多以及體重下降的情況,這個時候使用乾貝燉湯能夠有效的緩解。

　　2、甲魚

　　甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用,並且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

　　3、蛤蜊

　　蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑,同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些,蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦!

　　4、牛奶

　　牛奶具有很好的滋陰補腎的作用,不僅能夠有效的滋潤肌膚,同時還能夠滋潤體內的臟腑,還能夠有效的預防便祕。中醫方面認為,日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

　　5、桑葚

　　專家告訴我們,桑葚具有很好的滋陰補血的效果,日常服用之後能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載,桑葚具有涼血以及補血的作用,特別適合那些肝腎陰虛的患者服用,如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

　　6、銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩,不僅價格比較的便宜,同時也是一種非常好的清補食物,日常服用之後能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者,日常如果出現乾咳、面板粗糙以及頭皮屑多的情況,服用銀耳能夠有效的治療。

　　6種傷腎的飲食方式

　　1、經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

　　2、長期吃素

　　常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

　　3、吃寒涼食品

　　中醫理論認為寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處於擴張狀態,在胃黏膜充血未恢復常態之前,攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

　　4、經常喝咖啡

　　咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

　　5、吃太鹹

　　科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利,原因是因為鹹味先入腎,適度的鹹味養腎,但過度的鹹味則傷腎,不利於助陽。因此,飲食上宜清淡忌鹹,可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

　　秋季養腎的原則

　　1、“事前”適時補原則:腎是男 人的“精”之源。所以,在平日裡,男人一定要注重對腎的調養,補腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛,以備“適時之需”。

　　2、“事中”力量足原則:在精源充足的前提下,再適當輔以壯陽生力的藥物,從而保證男人在關鍵時刻,力量充足。

　　3、“事後”重恢復原則:在消耗大量的體力與精氣以後,男人一定要及時補腎,讓腎中的精氣與元氣得以及時的修復與補充。