腸胃養生腹部按摩

　　腸胃不好是現代人的通病，想要調理好腸胃可以試試按摩的方法，下面和小編來看看的方法吧。

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　　想要通過按摩的方法令腸胃恢復健康，那麼首先我們就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法，這樣才能夠獲得更好的效果。具體如下：

　　按摩方法一：

　　首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次。

　　注意事項：想要獲得最好的效果，那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。

　　按摩方法二：

　　將右手併攏之後放在腹部，然後以肚臍為圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。

　　注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。

　　按摩方法三：

　　首先患者需要放鬆的平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。

　　注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。

　　的穴位：

　　上文我們為大家介紹了腸胃不好怎麼按摩的方法，事實上想要獲得最好的效果，除了需要清楚按摩的方法之下，一些按摩的穴位也是必須要了解的。一般情況下，如果出現了腸胃不適的情況，那麼按摩下脘穴還有足三裡等等都有著很不錯的效果。具體的按摩穴位如下：

　　第一：下脘穴

　　這個穴道在我們的腹部，並且距離脾胃的位置非常近的，這個穴位進行按摩符合中醫醫理，能夠獲得更好的效果。經常按摩這個穴位，能夠很好的促進腸道蠕動，起到消食的作用，除此之外還具有清胃瀉火的功效。

　　第二：足三裡穴

　　足三裡穴不僅僅能夠治療腸胃不適的情況，除此之外他對於身體的其他部位正常運轉都具有非常重要的作用。中醫方面認為，足三裡穴是胃經交合的部位，所以對這個位置進行按摩以及刺激，對於消化系統具有非常良性的調節，不僅能夠促進腸胃消化的能力，同時還能夠治療便祕以及拉肚子等等一些常見的腸胃疾病。

　　除了一些按摩的方法治療腸胃不好之外，日常生活中，我們也是可以通過刮痧以及鍼灸的方法，這些都是能夠很好促進腸胃恢復健康，保健身體。

　　吃的食物：

　　第一：香蕉

　　香蕉是一種非常常見的水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，經常服用對於身體非常的有好處，一些腸胃不好的人吃了香蕉之後能夠促進身體恢復。香蕉中含有大量的維生素A，這種物質能夠有效的增強身體的免疫力，而大量地微量元素則能夠有效治療身體腹瀉情況。想要獲得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以將香蕉整個一起蒸熟之後服用，這樣能夠很好的治療拉肚子的情況。

　　第二：石榴

　　石榴是很多中國人都喜歡的一種水果，不僅味道甘甜，同時還具有很好的潤燥以及治療腹痛腹瀉的作用。除此之外，石榴之中還含有多種營養物質，例如鞣酸以及維生素C還有蘋果酸等等，這些物質都能夠有效的促進食物消化，對於調理腸胃具有很好的功效。

　　第三：楊梅

　　中醫方面認為，楊梅服用之後不僅具有常見的生津作用，同時還能夠有效的治療嘔吐以及拉肚子的情況。如果出現了腹瀉的情況，那麼將楊梅以及烏梅一起用水煎服，那麼能夠起到很好的緩解作用。