降血脂養生茶有哪些

　　現在太多的年輕人在體檢中都會發現血脂增高，高血脂被稱為現代社會危害健康的“隱形殺手”那麼降血脂喝什麼茶好?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　有效降血脂的養生茶

　　橘皮茶：

　　中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥溼化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。

　　可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

　　山楂茶：

　　山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。

　　取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

　　菊花茶：

　　菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

　　長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。取10克菊花，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

　　決明子：

　　為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。決明子10克，開水沖泡，加蓋後稍等片刻可隨時飲用。

　　降血脂的食物

　　1、早餐一碗燕麥粥

　　每天的早餐只吃一碗燕麥粥，這樣的連續8個星期就可以讓血液中的“壞膽固醇”的濃度降低到10%，“好的膽固醇”在這個時候就會上升。燕麥中富含有很豐富的可溶性的以及不可溶性的纖維，這樣子在我們的腸胃中能夠阻止膽固醇以及脂肪的吸收。

　　2、午餐半碗豆

　　豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

　　3、晚餐三瓣大蒜

　　每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

　　4、每天吃半個洋蔥

　　我們知道在我們的生活中洋蔥是屬於那種物美價廉的食物，患有血脂高的人只要在梅泰諾生吃辦個洋蔥就可以了，這樣的持續8周，就能夠讓“好的膽固醇”濃度增加到20%。但是洋蔥生吃效果最好，洋蔥烹調的越久它的降膽固醇的效果就越低。

　　5、用橄欖油做食用油

　　橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

　　6、每天一個蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。