柺杖挑選技巧

　　老年人如何選擇柺杖?隨著年齡增長，行動上的不便，老年人往往需要依靠柺杖來行動上的輔助，因此選擇合適的柺杖是相當重要的，那麼老年人如何選擇柺杖?下面小編告訴你。

　　老年人選擇柺杖的注重點

　　一、柺杖的長度

　　長度合適的老年人柺杖，行走起來更舒服、更安全，也讓手臂、肩膀、背部得到充分鍛鍊。

　　老年人柺杖正確長度的測定：穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手自然下垂，取立正姿勢，胳膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕部面板橫紋至地面的距離。這個尺寸，就是您的手杖的理想長度。也可以參考這個公式：手杖長度=0、72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。

　　二、柺杖的材質

　　一般柺杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高階的柺杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有的柺杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意，柺杖材料的承重效能也要特別好。

　　三、柺杖的端部

　　柺杖底部有個“尖頭”，好的尖頭觸到地面，形成的角度會讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的柺杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。

　　四、老年人柺杖的握柄

　　老年人柺杖的握柄部分不宜太小，否則對使用者的手關節不利;如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質的柺杖最好抓。

　　哪些老年人需要用柺杖

　　1、視力不好

　　有些老年人會出現視力下降、視物模糊等現象，外出時可以拄一根柺杖，用來探知前方道路表面的積水和障礙物，有利於保證外出活動的安全。這些老年人一般不存在握力差、上肢支撐力不強的問題，建議使用單足手杖，即外形像問號的手杖。視力特別差的，可以挑選杖身在夜間可以發光的，能夠引起他人注意。

　　2、關節不好

　　對嚴重骨質疏鬆和腰椎壓縮性骨折的老年患者來說，用柺杖可以減少腰椎和關節負重的時間和力度，保護骨骼和關節免受損傷或減小關節的磨損。最佳選擇是腋下柺杖，可減少下肢80%的負重。但腋拐最好成對使用，只用一邊時容易有肌力不均等問題。如果使用者只需要單支柺杖足以支撐，可以換成單支前臂柺杖或手杖。

　　3、平衡力差

　　老年人運動機能明顯減退，平衡功能減弱，即使靜止站立時也容易晃動和跌倒，拄柺杖可以提高在較小的支撐面上，控制身體重心的能力。這樣的老年人依自己情況選擇腋拐或多足柺杖，容易疲勞或步行能力差的老年人可以選擇帶座柺杖，隨時休息。

　　4、中風患者

　　多足柺杖有助於支援中風患者的平衡功能、承重功能和穩定性，適合有一定站立能力和行走能力，但又需要在移動過程中獲得平衡幫助的中風患者。市面上有三腳、四腳柺杖，多足柺杖支撐面廣且穩定性好，除中風患者外，也適用於所有用單足手杖不夠安全的老年人。