陽虛體質吃什麼

　　陽虛體質是中醫九大體質之一，但很多人不知道食物也是調理陽虛體質的方法之一。以下是由小編整理關於調理陽虛體質的食物，希望大家喜歡!

　　調理陽虛體質的食物

　　一、糧豆類

　　溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;

　　平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

　　二、瓜菜類

　　溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;

　　三、果實果類：

　　溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

　　平性：大棗、蘋果等;

　　四、肉蛋奶類：

　　溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

　　平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

　　五、水產類：

　　溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;

　　平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

　　陽虛體質的症狀

　　1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

　　2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

　　3、食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。

　　4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

　　5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部痠痛、陽痿、早洩等。

　　6、鬱悶、不開心，面色發黃，沒有光澤，情緒消沉，容易有抑鬱傾向。

　　7、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝;

　　8、沒到老年，總起夜，小便多，清清白白;

　　9、經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子;

　　10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

　　11、“腎其華在發”所以會有頭髮稀疏、脫髮;

　　12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口脣發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，眼圈口脣則會反映脾臟的問題;

　　13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物;

　　陽虛體質飲食禁忌

　　1、陽虛體質不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

　　2、平時少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應該慢溫、溫補、緩緩調治，同時兼顧脾胃。適當多吃些溫陽壯陽食物，以補脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。

　　3、性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

　　4、陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

　　陽虛體質的食譜

　　1、韭菜炒蝦仁

　　原料：韭菜段250克，鮮蝦仁100克，薑末、胡椒粉、植物油、鹽各適量。

　　製法：鍋內倒入植物油燒熱，放入韭菜段翻炒片刻，將鮮蝦仁放入鍋內再翻炒片刻，放入薑末、胡椒粉、鹽調味，炒勻即可。

　　功效：壯腎陽，溫中散寒。

　　2、五香羊肉

　　原料：羊肉500克，人蔘、龍眼肉、肉桂各10克，乾薑15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，蔥白1段，料酒、醬油、鹽各適量。

　　製法：羊肉洗淨，切塊，煮熟備用;沙鍋加水500毫升煮沸，加入人蔘、龍眼肉、肉桂、乾薑、胡椒、花椒、大料、蔥白，待復沸後入羊肉塊，加入少許料酒、醬油、鹽調味，小火慢燉2小時即可。

　　功效：溫中助陽，暖肝開胃。

　　3、鹿茸燉羊腰

　　原料：羊紅腰1對，鹿茸5克，菟絲子15克，大料2枚，鹽、胡椒、料酒、生薑、蔥段、植物油各適量。

　　製法：鹿茸研成細末;菟絲子、大料洗淨，裝入紗布袋中封口;蔥、姜洗淨，拍破。

　　羊紅腰剖開，去臊膜，洗淨切片，入油鍋過油取出;將藥袋、蔥段、姜、料酒、鹽同入沙鍋中，倒入清水，大火燒沸，撇去浮沫;改用小火，入羊紅腰片、鹿茸粉，燉1小時，用鹽、胡椒調味即可。

　　功效：補氣血，壯元陽，益精髓，強筋骨。

　　4、桂花蓮子羹

　　原料：桂花3克***糖醃***，蓮子50克，紅糖1勺。

　　製法：蓮子洗淨，去心，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸後轉小火煮至熟爛，放入糖桂花和紅糖，煮沸即可。

　　功效：溫中散寒，暖胃止痛，適用於脾胃虛寒所致的胃痛隱隱、泛吐清水、飯後腹脹、喜暖喜暗、神疲乏力、四肢不溫等疾病。