美容養顏的食譜大全

　　美容養顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實現自己靚麗的魅力。告別衰老，永葆青春，魅力四射。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　靈芝鵪鶉蛋湯

　　材料：鵪鶉蛋12個，靈芝適量，紅棗12個。

　　做法：1、將靈芝洗乾淨後切成細小的塊。

　　2、紅棗去核洗乾淨，鵪鶉蛋煮熟後去殼。

　　3、把全部處理好的材料放在鍋內，加入適量的清水，用大火煮開後，改用小火燉到靈芝出味，加適量的白糖，再煮開就可以出鍋了。

　　提示：此湯能補益氣血，強身健腦，具有補血減皺的效果，非常適合愛美的女性朋友喝。

　　百合蓮花湯

　　材料：百合，蓮子，黃花，冰糖等各適量。

　　做法：1、將百合和黃花用水洗乾淨後，裝在碗裡。

　　2、蓮子去掉兩頭和去皮，捅掉心，洗乾淨後也放在湯盆中。

　　3、湯盆中加入適量的清水，上籠用大火蒸熟後，放上冰糖，再蒸一會就可以出鍋了。

　　提示：百合性甘平，利大小便，補中益氣，此湯能潤肺止咳，養心安神，健膚美容。適用於面板粗糙、臉上皺紋增多的人服用，本品健脾開胃，也是夏季清熱滋補的一款佳品。

　　養顏消斑湯

　　材料：鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏米，桑寄生，紅棗4粒，淮山藥，龍眼，冰糖等各適量。

　　做法：1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時，去渣留湯。

　　2、再放入煮熟的鵪鶉蛋，薏米，龍眼和剖開的草莓，加冰糖，放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。

　　提示：薏米有健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼的功效，此湯具有補血活血，潤膚除皺，去斑的功效，常喝這道湯可以讓肌膚白裡透紅，光滑細膩，讓女性朋友更嬌美。

　　玉竹枸杞煮魚

　　功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒***去核***、生魚一條。

　　Tip：生魚洗淨去鱗，用姜煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣***魚肉***一起吃掉。

　　何首烏蜜棗煮豬肉

　　功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，面板粗糙面黑者，頭髮無光澤者應經常飲用。

　　配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

　　Tip：將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。

　　百合蓮子羹

　　功效：促進血液迴圈、去斑美白。

　　配方：北沙蔘五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。

　　Tip：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

　　紅棗瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉，黑木耳，紅棗20顆去掉核。

　　做法：黑木耳用清水洗乾淨後泡開，紅棗去核洗乾淨，豬瘦肉洗乾淨後切成片，用調味品醃個10分鐘左右。

　　2、把黑木耳，紅棗放在鍋裡，加入適量的清水，用小火煲開20分鐘左右，放入豬肉片煲至熟，加上調味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯活血潤燥，潔膚除斑，健脾補氣，散淤，治便祕，如果想要增強滋養潤膚的功效，黑木耳可以用白木耳來代替。

　　薏仁紅豆粥

　　功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　配方：生薏仁20克，紅豆30克

　　Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

　　綠豆百合羹

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

　　Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。